梁靜茹曬幸福 孕期注意哪些事

　　近日，梁靜茹在微博曬出一張自己對(duì)鏡自拍的照片，照片中可見她孕肚明顯。梁靜茹并寫道：“大肚肚此刻是幸福的重量，好期待跟寶寶相見的日子喔?！痹瓉硎巧頌樵袐D的梁靜茹感受到了孕育生命的幸福感，已經(jīng)迫不及待想要快點(diǎn)見到自己的寶寶，成為一位盡職盡責(zé)的好媽媽。粉絲們也送上祝福，希望她能成為一個(gè)幸福的媽媽。>>>最新研究：孕期飲酒增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

　　對(duì)于孕婦，生活的方方面面都會(huì)影響腹中的胎兒，因此孕婦應(yīng)注意生活中每個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對(duì)，讓孕期生活輕松愉快。那么在懷孕期間需要注意哪些問題呢?孕婦需了解以下四個(gè)孕期注意事項(xiàng)，以確保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀態(tài)，以便為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。

　　第一，孕婦要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

　　第二，孕期要保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長(zhǎng);做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠;遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

　　第三，孕期營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

　　第四，孕婦要堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個(gè)重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期。