孕期貧血影響母子健康

　　孕婦貧血是非常普遍的，因為懷孕后，孕婦需要更多的鐵來滿足寶寶發(fā)育的需要，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵，便容易出現(xiàn)貧血癥狀。專家指出，孕期貧血對母子的健康都是不利的。

　　孕婦貧血的危害

　　孕期的婦女出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象是非常普遍的，由于孕婦受到一些生理因素的影響，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血。>>推薦閱讀：孕婦補血常見的五大誤區(qū)

　　如果孕婦長期貧血，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

　　孕婦吃什么補血?

　　1、孕婦補血多吃富鐵食物。從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　2、孕婦補血多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

　　3、孕婦補血多吃富葉酸食物。 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

　　4、服用補鐵制劑。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。這時候就應(yīng)適當(dāng)?shù)难a充一些補鐵制劑，能更好的預(yù)防和改善貧血，增強(qiáng)人體免疫力。

　　專家指出，貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物。最后小編要提醒的是，孕婦要注意定期產(chǎn)檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。