孕期如何做到營(yíng)養(yǎng)平衡呢?

　　孕期注意營(yíng)養(yǎng)平衡是很重要的，哪些食物有助于孕期注意營(yíng)養(yǎng)平衡呢?孕期我們一定要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食用一些粗糧能幫助孕期營(yíng)養(yǎng)平衡。下面我們就一起來(lái)看看專(zhuān)家為大家介紹的孕期營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食有哪些。

　　在懷孕的早中期和晚期，代謝水平是不一樣的，因?yàn)?a target="_blank">胎兒發(fā)育得很快，所以根據(jù)不同時(shí)期應(yīng)該有不同的營(yíng)養(yǎng)處方，孕期注意營(yíng)養(yǎng)平衡也是很重要的。

　　比較合理的營(yíng)養(yǎng)攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種，這里不是強(qiáng)調(diào)量有多少，關(guān)鍵是種類(lèi)很重要，特別是粗糧，可以多吃幾種，像玉米、燕麥、紅豆等，這些不同的食物里面含有不同的維生素，對(duì)寶寶的發(fā)育很重要。

　　同時(shí)，水果要選二到四種，蔬菜三到五種，其他的如干果啊，魚(yú)啊，最好一周選兩三種，還有牛奶、酸奶、奶酪可以選兩種。

　　上述內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家介紹的孕期注意營(yíng)養(yǎng)平衡的方法，希望這些食物的介紹對(duì)您孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入有幫助。如果您對(duì)孕期注意營(yíng)養(yǎng)平衡的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì)為您解答。