營造3個好的狀態(tài)準(zhǔn)備受孕

　　有些女性朋友婚后急于要個小baby卻往往不能如愿。殊不知，想要快速懷孕，是需要做準(zhǔn)備的，包括身體準(zhǔn)備和心里準(zhǔn)備。身體狀況不佳或太過急于求成都不利于受孕。而是要避開受孕不利因素、營造溫馨的居室環(huán)境，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，保持好的心理狀態(tài)才能有利受孕。

　　1、避開受孕不利因素：您已經(jīng)開始準(zhǔn)備要一個可愛的寶寶了，這時應(yīng)戒掉煙酒，因?yàn)檫^度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。在有計(jì)劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強(qiáng)度運(yùn)動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。>>>人流后怎樣才能快速懷孕呢

　　2、營造溫馨的居室環(huán)境：生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍，輕松平和的心態(tài)會提升受孕的機(jī)會。

　　3、孕前合理補(bǔ)充營養(yǎng)：準(zhǔn)備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲存量較少的營養(yǎng)素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補(bǔ)腎壯陽食物，因?yàn)檫@些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。