女性孕前排毒的4個方法

　　為了孕育健康寶寶，孕前排毒成為很多女性朋友孕前準備過程中的一項任務，那么，孕前排毒的方法都有哪些呢?在打算懷孕之前，如何讓身體徹底排毒呢?看看下面的方法介紹吧!

　　孕前排毒方法一：飲食調理

　　通過飲食調理，安排營養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。>>推薦閱讀：女性12個月孕前準備計劃全攻略

　　推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素。

　　孕前排毒方法二：運動

　　運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。

　　推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。

　　孕前排毒方法三：刮痧法

　　痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

　　孕前排毒方法四：懶人足貼法

　　對于這樣的懶人一族，排毒足貼當然是最佳選擇了。超市里有很多足貼賣，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

　　提醒：足貼要使用一段時間才有效，最好能使用2個月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。

　　以上就是小編介紹的4個孕前排毒的方法了，選擇最適合自己的會事半功倍。為了給寶寶提供一個“干干凈凈”的環(huán)境，準備懷孕的女性朋友趕緊行動起來吧!