備孕前你需要做哪些常規(guī)事情

　　備孕之前除了需要雙方情感上的溝通，有很多常規(guī)的事情也是一定不能忘記的哦。

　　生活環(huán)境

　　你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24‘C～26‘C才是最恰當?shù)臏囟?也別忘了經(jīng)常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。

　　另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內(nèi)通風有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)，不但會污染室內(nèi)空氣，更會影響到胚胎的質(zhì)量;同時注意不要在新裝修的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發(fā)掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發(fā)病率。

　　工作環(huán)境

　　在準備受孕前，你和他都應(yīng)暫時避開職業(yè)危害，及時調(diào)離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位，因為這些有毒有害的物質(zhì)會損傷生殖功能，導致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。此外，如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行等，也應(yīng)該考慮適當做些工作調(diào)整。

　　確定排卵期

　　如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。

　　自測排卵期

　　如果你月經(jīng)不是很正常，可用測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會出現(xiàn)一個小波動，下降再上升，波動范圍在0.3’C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測排卵期。

　　情感交流

　　人們常說，寶寶是愛情的結(jié)晶。所以，在準備受孕的曰子里，你和他應(yīng)特別注意情感方面的交流，一份驚喜的貼心禮物，一次溫馨的燭光晚餐，讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在雙方感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下勉強受孕，這不利于優(yōu)生優(yōu)育，容易造成寶寶出現(xiàn)虛弱、智力發(fā)育遲緩等狀況。