減肥快招 瘦腿 瘦肚子好嗎？

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?游泳圈，小肚腩讓我們美麗大打折扣，怎么辦?還等什么，趕快加入到瘦腰減肚子的行列中來吧!減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?輕松解決您的難題。

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?

腹部與腰部肥胖會(huì)造成以下癥狀：

會(huì)增加肺部及胸腔的壓力，造成呼吸困難。

肌肉變得不明顯，肌力變差，使關(guān)節(jié)，脊椎，髖骨承受過重壓力導(dǎo)致行動(dòng)受限。

全身不舒服，常出現(xiàn)疼痛。

過重及肥胖女性會(huì)出現(xiàn)不孕及分娩并發(fā)癥的可能性。

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減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?在西醫(yī)上認(rèn)為，有時(shí)會(huì)特別想吃某種特定東西或口味，只是證明身體需要某些營養(yǎng)而已，但在中醫(yī)理論卻認(rèn)為，對(duì)口味的偏好與挑食，有可能是疾病所造成的，例如：

喜歡吃咸味重口味→容易形成高血壓?！蛳氤粤闶承★灨伞菀子挟愇恍云つw炎。◎想吃冰冷，甜食，甜的水果→容易有糖尿病或癌癥。

其實(shí)這些都是身體失衡味覺失調(diào)的反應(yīng)，若是一味追求自己愛吃的東西，會(huì)讓身體無法取得平衡，就會(huì)導(dǎo)致身體快要生病或造成疾病的來源。

健康方法1吃“木瓜”

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?中醫(yī)經(jīng)典記載，木瓜有“祛濕和胃”的功用，尤其是對(duì)伴有明顯消化不良及便秘的人，若食用木瓜不但可以健脾胃，助消化，還可通宿便，增強(qiáng)體力，養(yǎng)顏美容。

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?因木瓜含有豐富的木瓜酵素木瓜蛋白酶，它是一種存在于木瓜植株皮層的半胱胺酸蛋白酶，一般未成熟的木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍，而這種活性的木瓜酵素有助于蛋白質(zhì)，脂肪，糖類的分解，對(duì)血液循環(huán)也相當(dāng)有幫助，不僅可幫助降血壓，還可幫助刺激女性黃體激素達(dá)到豐胸效果。

健康方法2可用精油按摩來幫助排便減肚腩!

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?一肚子的宿便最容易導(dǎo)致大肚腩，哪種精油按摩肚子可幫助排便?

排便困難的原因，大多是飲食習(xí)慣不良，又加上現(xiàn)代飲食過于精致化，多油脂，多肉食，多辛辣，因纖維質(zhì)攝取過少，造成大腸蠕動(dòng)過慢而產(chǎn)生宿便，當(dāng)腸內(nèi)的宿便一旦發(fā)酵脹氣后，便會(huì)引起腹部腫脹，腹痛等癥狀。

減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?若想要改善便秘，除了要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，還可藉由芳香精油按摩來幫助排便!建議可使用暖性的復(fù)方精油來按摩腹部，只要幫助腸子蠕動(dòng)，即可產(chǎn)生便意。如：

1、含姜精油薄荷精油葡萄籽等成分的復(fù)方精油

姜精油---------具健胃整腸，消除腸胃脹氣，幫助排除體內(nèi)濕氣。

荷精油------屬陽性精油，可幫助減輕脹氣。

葡萄籽精油---富含亞麻油酸及維他命的位置，可使皮膚柔軟細(xì)膩，光澤亮麗。

2、含廣藿香精油，黑胡椒精油，迷迭香精油等成分的復(fù)方精油

藿香精油------屬陽性的精油，可幫助腹部水腫，肥胖癥，閉尿等癥狀。

黑胡椒精油---可治療風(fēng)寒，驅(qū)除胃腸脹氣及腹絞痛。

迷迭香精油---適合膽固醇過高，胃腸脹氣，腹瀉癥狀者。

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健康方法3告別大肚腩的小秘方

1、仰臥起坐是去掉小肚腩的一計(jì)，堅(jiān)持做可以驚喜地發(fā)現(xiàn)肥小肚變得

平坦起來。不過該方法貴在堅(jiān)持，不能半途而廢哦!

2、時(shí)刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰

和背部挺起。減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?

3、注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿卜，谷

類，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?

4、多喝黑茶。黑茶中國的發(fā)酵茶對(duì)抑制小肚腩有非常好的效果。飯前

喝飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去，會(huì)有明顯成效。減肥快招瘦腿瘦肚子好嗎?

5、洗澡的時(shí)候，可以按照冷水-溫水-冷水的順序進(jìn)行，這個(gè)方法不但可以

燃燒脂肪，還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，一舉兩得。