胸部太平怎么辦 教你保養(yǎng)胸部有效豐胸

胸部平平實在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各種讓胸部變大的方法，從而來改變自己的胸部，讓自己除了擁有漂亮的臉蛋之外，也可以擁有性感S型的完美曲線好身材。那么我們究竟該如何豐胸呢？

胸部按摩

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)8-10次。功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

鴿子式

挺直腰背坐于墊子上，雙腿并攏伸直，雙手放于兩側(cè)。彎曲左腿，左腿跟置于會陰部，右腿腳背碰墊子，呈側(cè)弓步。右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內(nèi)側(cè)攬住右腳，背部保持直立。左手向后伸展，與右手在腦后相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放松。換另一側(cè)開始練習(xí)。

穿戴合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣，給胸部一個舒適的家。在您豐胸的時候，您的乳房也同樣需要保養(yǎng)。所以很多時候選擇一個好的內(nèi)衣，比選擇一個好的豐胸的方法更重要。

飲食豐胸

每天吃粗糧，食物豐胸好方法?？茖W(xué)飲食，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，并保障每天身體通暢。腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結(jié)，體內(nèi)毒素少了，乳房自然也健康，豐胸自然容易多了。

胸部畫圈

從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次。功效：使胸部不會松垮。

云雀式

開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預(yù)防胸部下垂。促進(jìn)下腹部的血液循環(huán)，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)的功能。重復(fù)次數(shù)：雙腿交換，重復(fù)4次。雙腿并攏伸直坐在墊子上，雙手放于身體兩側(cè)。左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳背著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。腿部不動，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。慢慢將雙臂向兩側(cè)打開，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然后調(diào)整呼吸，將雙臂盡量向身體后方伸展，同時頭部也盡量后仰，保持此姿勢10秒。雙手放下，身體慢慢向前恢復(fù)正位，然后向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。