產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?

我們都知道脂肪是長期堆積的結(jié)果，因此每個產(chǎn)后媽媽在生完孩子后難免都有身材走樣的現(xiàn)象。為了恢復(fù)產(chǎn)前的好身材，產(chǎn)后媽媽都會比較關(guān)心產(chǎn)后瘦身，但是由于很多人對于產(chǎn)后瘦身沒有正確的認(rèn)識，就會產(chǎn)生很多產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)。那么產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢?下面就給大家介紹一下產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)。

以下內(nèi)容為產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)：

　　誤區(qū)1：產(chǎn)后盲目節(jié)食

為了快速減肥，很多人采取了節(jié)食的方式，結(jié)果竟然產(chǎn)生了貧血現(xiàn)象。產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體未完全恢復(fù)到孕前的程度，還擔(dān)負繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。節(jié)食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體質(zhì)、免疫力也會因此下降。一般建議一星期以減重0.5～1公斤為宜，而減重期間，每天攝取的熱量最低不可低過1200卡。

　　誤區(qū)2：產(chǎn)后馬上運動

新媽媽心中都會有這樣的疑問：聽說產(chǎn)后馬上鍛煉減肥效果好，但有的媽媽又說產(chǎn)后不可以運動。專家建議，新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動。剛生育不久就做一些減肥運動，可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，因此生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動必須選好時機才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4～6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽媽一般6～8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

　　誤區(qū)3：產(chǎn)后吃減肥藥

減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)或抑制食欲、增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，乳汁里會含有藥物成分，這樣就等于寶寶也跟著你吃了減肥藥。新生嬰兒的生長發(fā)育處在旺盛期，生長發(fā)育會受到影響;新生兒的肝臟解毒功能差，藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常，因此產(chǎn)后哺乳期的新媽媽減肥藥不能亂吃。

以上內(nèi)容對于產(chǎn)后瘦身容易出現(xiàn)的誤區(qū)做了詳細介紹，希望對您有所幫助。溫馨提示：身材固然重要，但是健康更重要，為了您的身體健康，請避免以上誤區(qū)，如果您想健康瘦身，可以考慮做產(chǎn)后吸脂瘦身。

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