快速有效美腿的方法是什么

優(yōu)美的腿部線條對(duì)女性的體型是非常重要的，那么快速有效美腿的方法是什么大家知道嗎?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)我們的專(zhuān)家來(lái)給大家講解一下快速有效美腿的方法是什么的內(nèi)容。

快速有效美腿的方法是什么?以下就是快速有效美腿的方法是什么的介紹：

　1：腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

　　2：然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20～30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

　　3：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　4：兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

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