瘦身的方法有很多，現(xiàn)在比較流行的就是瘦身球，那么瘦身球瘦身是怎樣的呢?關于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦身球瘦身是怎樣的的內容。
瘦身球瘦身是怎樣的?以下就是瘦身球瘦身是怎樣的介紹：
健身球操動作變化大、動作優(yōu)美，伴著舒緩的音樂，就像與球一起玩耍，趣味性很強。而且球操運動量較大，但又不是激烈運動，它是動力與靜力結合的一種運動。
動作1：坐在球上，收腹挺胸，手輕輕扶在球上，然后抬腿繃腳尖，完全收緊大腿肌肉，往外側伸展。
動作2：頭和肩放在球上，大臂后側貼住球面，五指分開托住自己的后腰部，向上抬臀。兩只腳與髖關節(jié)同寬，全腳掌著地。這個動作既練臀又練小腿。
瘦身球瘦身是怎樣的?相信大家看了以上講解的內容以后，對瘦身球瘦身是怎樣的就有了一定的了解了!希望以上講解的內容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。
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2011-05-31
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