一個(gè)月，婚前減肥的3大繩操運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)新娘都希望自己能在結(jié)婚那天呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)，讓一眾賓客都能看到自己最美的一面，所以，下面就提出了一個(gè)月的婚前減肥的繩操運(yùn)動(dòng)，希望這些內(nèi)容能對(duì)您有所幫助。

　　婚前減肥的繩操運(yùn)動(dòng)之動(dòng)作1

　　Step 1 雙手扶著椅背，將繩子其中一端綁在椅子上，另一端綁在右腳踝，并將腳踝離地。

　　Step 2 將右腳向后踢并保持伸直，待8秒，左右腳交替動(dòng)作運(yùn)動(dòng)。

　　動(dòng)作2

　　Step 1 坐在椅子上，將繩子其中一端綁在椅子上，另一端綁在左腳踝。

　　Step 2 將左腳保持伸直向上踢，腳指指向天，待8秒。再用右腳進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　動(dòng)作3

　　Step 1 雙腳分開(kāi)，與肩膀同寬，踩著繩子并彎曲膝蓋，上半身向前傾，雙手握緊繩子的端部，放在身旁向下垂直。

　　Step 2 用大腿肌力慢慢將雙腳伸直，整個(gè)人站直，待8秒。這是婚前減肥的繩操運(yùn)動(dòng)之一。

　　以上就是一個(gè)月，婚前減肥的3大繩操運(yùn)動(dòng)的相關(guān)介紹，希望每個(gè)新娘都能在結(jié)婚那天做一個(gè)最美的新娘，給自己的留下最美好的回憶!

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