如何避免宮寒 女性宮寒怎么辦

　　宮寒怎么回事，為什么女性會出現(xiàn)宮寒呢，其實，宮寒就是子宮寒冷，意味著子宮內(nèi)部被寒氣侵占了。小編提醒，出現(xiàn)這種情況對女人的健康一點好處都沒有的，比如說宮寒纏身的女人，往往會有痛經(jīng)的問題，甚至還會有不孕不育的困擾。所以說，需要想法子對付宮寒，比如說喝這幾款湯！

　　常喝這幾款湯有效對付宮寒

　　第一款、益母草糖蛋湯

　　所需材料：分別購買20克的大棗和益母草（一般藥店或是超市或是草藥市場有賣），1個雞蛋，此外，再準備一些紅糖。

　　烹飪做法：

　　1、將鍋洗凈加入兩三碗清水，再將洗好的大棗和益母草放入鍋中開或煮沸。

　　2、湯水煮沸之后，將火候調(diào)至最小檔位熬煮十分鐘，再調(diào)回最大火候的檔位煮五分鐘，幫助收斂汁液。

　　3、關(guān)火過濾出汁液，并且再次倒入鍋中燒開，之后將雞蛋打入汁液之中，并且加入紅糖還有之前過濾出來的大棗，用筷子挑揀出來，放回鍋中再次燉煮。

　　4、最后等到紅糖融化之后，這款湯也就成了，女人們可以趁熱食用。

　　推薦理由：此款湯中含有益母草，這種中藥材有活血的功效，而紅糖則是溫補的，有助女人暖身。所有食材搭配熬湯飲用的話，就能夠促進體內(nèi)的血液流動，更好地將熱氣輸送到身體各大部位（子宮包含其中），趕走身體內(nèi)部的寒氣，從而改善宮寒的困擾。

　　第二款、山藥棗肉湯

　　所需材料：準備好200克的魚肉，80克的山藥（也叫淮山），還有備上幾粒黑棗。

　　烹飪做法：

　　1、把煎鍋放于爐架上面，開火倒油等其燒熱，等油微微冒煙之后，將洗好的魚肉放進鍋中煎，煎至兩面變成黃色的時候，往鍋中倒入一些已經(jīng)燒開的熱水。

　　2、倒完熱水之后，就可以把切好的山藥段以及黑棗放入鍋中，一起煎煮幾分鐘，等到湯的顏色發(fā)白之后，就可以加入適當(dāng)?shù)柠}分調(diào)味起鍋了。當(dāng)然，你若是不挑食枸杞的話，要可以加些枸杞，能夠起到更好地滋補功效喲。

　　推薦理由：黑棗有養(yǎng)血之效，而山藥則能夠滋養(yǎng)身體。兩者搭配煮食的話，能夠幫助人體變得更加強壯，促進血液流動，能夠更好地將熱氣傳送到各大部位，避免各大部位被寒氣折磨困擾喲。

　　改善宮寒要牢記這些飲食禁忌

　　1、忌食冷食

　　生活中冷食有很多種類，尤其是一些冰淇淋等，更是成為女人們的最愛。而在這寒冷的冬季，很多人吃飯的時候，總是要拖很久才能吃完，一餐飯吃下來起碼要一個小時。而在這個過程中，很多菜肴都已經(jīng)涼掉了。

　　這些冷掉的菜肴吃進腹中，很容易造成身體內(nèi)慢慢堆積寒氣。因為就會導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣加重，而害怕寒冷的子宮就會受到連累。而更怕冷的子宮會失去原有的溫煦環(huán)境。這樣的環(huán)境根本不利于胎兒的發(fā)育和生長。所以說，女人們平日里要要忌食冷食。

　　2、忌過量食用性寒的食物

　　比如說螃蟹、田螺等等，這些食材吃起來味道很鮮美，但是別忘記了其性寒，女人們不易吃太多，不然導(dǎo)致肚子里面吃進大量的寒氣。這些寒氣到處游走的話，自然很有可能溜進子宮里面，讓溫煦的子宮慢慢變得寒冷起來，造成宮寒的發(fā)生。

　　結(jié)語：女性宮寒的話，對自己的身體真的不健康的，所以，本文所介紹的這些也是得多注意，平日里在這寒冷的天氣里，要少吃性寒的食物，避免身體越吃越寒喲！