經(jīng)期喝什么好 咖啡喝了有何影響

　　壓力大，是現(xiàn)在很多年輕人都有的，房貸，車貸，都壓著年輕人。怎么緩解壓力呢，咖啡是一種比較好的解乏方法深受大家的喜歡，那么你們知道在經(jīng)期的時候女性是否可以喝咖啡呢?在經(jīng)期的時候喝咖啡對我們的身體有這什么樣的好處和壞處呢?哪些食物也是我們在經(jīng)期的時候不能吃的，這些我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　經(jīng)期可以喝咖啡嗎

　　在平時的工作中如果勞累的話我們是可以少喝一點的咖啡來進行解乏的，不宜多喝，那么有很多的人就會問了在經(jīng)期的時候女性可以喝咖啡嗎，其實是不建議喝的，因為女孩在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。再者，咖啡具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

　　我們在來月經(jīng)的時候一定要注意一些飲食飲食上的跡象，喝咖啡就是其中的一種，特別是如果在來月經(jīng)前喝咖啡喝得比較多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能會導致女性奶月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)焦慮、頭痛、乳房痛的等經(jīng)前不適癥狀。

　　月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

　　1、我們在月經(jīng)的時候時候如果管不住自己的嘴巴喝了咖啡就是導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

　　3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為月經(jīng)來喝咖啡會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。

　　月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

　　1、咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

　　2、咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。

　　經(jīng)期哪些飲品不能喝

　　汽水

　　有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學反應，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。

　　濃茶

　　濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　牛奶

　　乳酪類會引起痛經(jīng)：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。若體內(nèi)鎂元素缺乏，容易產(chǎn)生情緒不安，易激動、手足搐溺、反射亢進。美國的一項研究結(jié)果表明，多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫(yī)學家們對痛經(jīng)患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。

　　白酒

　　含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環(huán)，導致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。

　　寒涼的果汁

　　以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的，這些蔬果汁就算再健康經(jīng)期也好別喝哦。

　　女性月經(jīng)期間飲食注意事項

　　1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

　　2、月經(jīng)期應多吃清爽、易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　4、也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　總結(jié)：經(jīng)期的女人得好好的保養(yǎng)身體，出現(xiàn)什么問題也是得第一時間去看醫(yī)生的。女性在經(jīng)期的時候是不能喝咖啡的，同時我們也跟大家分享了在經(jīng)期的時候哪些飲品也是不能喝的，為了我們的身體著想，我們一定要學會管住我們的嘴巴。