皮膚缺水問題多 皮膚該如何有效補水

都說女人是水做的，所以皮膚一旦缺水，就會導致很多皮膚問題的發(fā)生，例如痘痘、脫皮、皺紋等；可以說所補水問題在皮膚保養(yǎng)過程中是非常重要的一環(huán)。而且補水不是一時的，是一年四季都需要注重的問題。現(xiàn)在到了夏天，人比較容易出汗，身體水分流失會比較嚴重，補水不及時，對皮膚的傷害會巨大的。那么夏季該如何給皮膚補水呢？

首先補水之前需要了解自己的膚質(zhì)，不同的膚質(zhì)，補水重點不一樣，例如油性肌膚，想要補水，做好皮膚清潔與控油很重要，做好皮膚清潔和控油，才能清除油脂和灰塵，這樣才能保證保濕品的滋潤吸收，才能做好補水。干性肌膚補水重點在于范圍要廣，不知是臉，其他部位也做好保濕，并且干性皮膚對于溫度、濕度的反應較大，補水工作一定要做的及時。

混合型肌膚的補水則建議分區(qū)域進行，出油區(qū)先控油再補水，主要使用清爽型護膚品，干燥區(qū)則直接用補水保養(yǎng)型的護膚品。敏感性肌膚對外界刺激明顯，補水是注意使用溫和的護膚品，主要是從飲食方面多補水，多喝水或者多補充維生素都可以。

然后不管什么類型皮膚，要補水，每天要保證2000毫升的進水量，尤其是夏季出汗多，更要注意水分的補充。注意可以選擇溫開水，不要喝太多的冰水，并且不要一次性喝太多，采取少量多次的原則。

接著在生活習慣方面，在飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果等富含維生素的食物，夏季也注意少吃辛辣、刺激性的食物，避免加快體內(nèi)水分流失；少吃油膩的食物，多吃粗糧，注意營養(yǎng)均衡。在睡眠方面，不要熬夜，尤其凌晨1點到凌晨3點這段時間是身體排毒最佳時刻，這段時間內(nèi)最好處于深睡眠狀態(tài)。多運動，運動可以促進新陳代謝，能促進細胞的補水。

每天出門時做好防曬，尤其是夏天，這樣可以減少水分流失；然后還可以隨身攜帶一些保濕產(chǎn)品，例如保濕噴霧劑，當感覺自己的肌膚干燥時，給自己噴一噴，可以及時補水。以及要明白補水不是一時的事情，想要將自己的肌膚補滿水，一定要做好與肌膚補水打持久戰(zhàn)的準備，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要每一天都注意補水，隨時提醒自己補水。