內(nèi)外兼修 從根源養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

美容護(hù)膚是女性關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，那么怎么美容才能達(dá)到內(nèi)外都美呢?如何從根源上做好護(hù)膚工作呢?下面就來(lái)了解一下女性護(hù)膚的方法。

現(xiàn)如今，馬不停蹄的生活節(jié)奏和壓力讓美眉們很難“日出而作，日落而息”，因而，生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣的不規(guī)律等等，似乎都成為了很多美眉生活中的常態(tài)，殊不知，這樣越發(fā)不健康的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響著美眉們的肌膚健康，加速肌膚衰老。想要從根源做到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，就要保證內(nèi)外兼修保養(yǎng)，外表的護(hù)理當(dāng)然重要，但更不能忽視對(duì)內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。下面，讓我們一起來(lái)看看怎樣做到內(nèi)外兼修的完美護(hù)膚!

1、晨起一杯水

要想肌膚水潤(rùn)白皙，首先要確保體內(nèi)沒(méi)有毒素，早晨起床后喝一杯水就變得尤為重要了，而清楚的五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，是腸胃排毒的時(shí)間，喝一杯水可以幫助美眉們有效排出體內(nèi)多余的毒素，維持肌膚潤(rùn)滑白皙。同時(shí)，清晨起床后的這一杯水也可以有多重選擇，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等等，可依據(jù)美眉們各自的喜歡來(lái)做選擇，排毒養(yǎng)顏的效果都非常好哦!

2、控油清潔很關(guān)鍵

很多美眉之所以會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題，主要原因就是面部清潔不夠，油脂分泌過(guò)于旺盛，經(jīng)常出油出汗是美眉們最頭疼的問(wèn)題，顯然面部清潔非常關(guān)鍵。夏天是面部肌膚非常容易出油的季節(jié)，此時(shí)對(duì)于護(hù)膚品的選擇應(yīng)選擇清爽型的，控油效果比較好，建議美眉們選擇溫和型的、無(wú)刺激的、清爽型的潔面乳，給肌膚最溫柔的呵護(hù)。同時(shí)，在飲食上，應(yīng)以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、膨化食品，內(nèi)外兼修，保養(yǎng)肌膚。

3、嬌嫩的眼部肌膚要格外保養(yǎng)

脆弱的眼部肌膚是最容易出現(xiàn)各種瑕疵的，眼部肌膚是整體面部肌膚的靈魂，一個(gè)女人的肌膚是否健康完美，看一眼她的眼睛就知道。任何的眼部肌膚問(wèn)題，例如黑眼圈、眼袋、眼周紋等等，都會(huì)讓您的女人魅力大打折扣。

對(duì)于眼部肌膚的護(hù)理，也要注重內(nèi)外兼修調(diào)理。涂抹眼霜是必須的，早晚都要涂抹營(yíng)養(yǎng)晚霜，除此以外，在飲食上面，應(yīng)多吃一些明目護(hù)眼的水果和蔬菜，平時(shí)可以多喝枸杞水，在電腦面前工作的美眉可以多喝綠茶，能夠幫助緩解眼部疲勞，趕走眼部肌膚問(wèn)題。

4、內(nèi)外兼修護(hù)膚運(yùn)動(dòng)少不了

充足的運(yùn)動(dòng)可以幫助美眉們排出汗液、排出體內(nèi)多余的毒素，從而令肌膚潤(rùn)滑白皙。請(qǐng)不要把忙當(dāng)成是不運(yùn)動(dòng)的借口，如果平時(shí)真的沒(méi)有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么就請(qǐng)舍棄電梯，選擇爬爬樓梯，多走路，少開(kāi)車(chē)，讓自己盡可能的做到多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，肌膚便自然沒(méi)有瑕疵了。

除以上幾點(diǎn)之外，健康的生活規(guī)律、充足的睡眠都是護(hù)膚的根本條件，美眉們要做到不吸煙、不喝酒，每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)前必須要上床休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚最大的保障。