晚上吃蘋果的危害性有哪些

如果晚上適量吃些蘋果，一般沒有危害性；如果晚上大量吃蘋果，可能會引起消化不良、肥胖、齲齒等危害，建議適量食用。

1.消化不良：如果在晚上吃了大量的蘋果，會對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道蠕動功能減慢，引起消化不良的現(xiàn)象，患者可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、反酸等癥狀。

2.肥胖：由于蘋果中含有大量的糖分，如果在睡前有吃蘋果的習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖水平升高，如果沒有得到及時消耗，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖，建議患者改掉不良的生活習(xí)慣。

3.齲齒：由于蘋果中含有比較豐富的糖分，在吃了蘋果之后不刷牙，容易導(dǎo)致糖分滯留在牙齒上，當(dāng)被口腔內(nèi)的細(xì)菌分解之后，會產(chǎn)生大量的乳酸，對牙齒造成腐蝕，從而引起齲齒。

除了有以上危害性以外，還有其他可能的危害，如腹瀉。在睡前可以適當(dāng)喝些熱牛奶，對促進(jìn)睡眠有一定的幫助。