夏季美容吃什么好？女性夏季吃糯米美容又養(yǎng)生

女性夏季吃什么?女性們想要美容又養(yǎng)生的話，可以多多香甜好吃的糯米哦，糯米可以搭配很多好吃的食物，我們來學習下。

夏天吃點香甜軟糯的養(yǎng)生粥品，不僅健康又滋補，還美容養(yǎng)顏哦~看到?jīng)]，糯米可不只是填飽肚子的食物，還是你皮膚漂亮的養(yǎng)生美容好食材，趕快吃起來吧!

糯米又叫江米，為禾本科植物稻的去殼種仁。按谷殼顏色可分為紅、白兩種，也有分為有毛和無毛的;按米的顏色可分為紅色和白色，還有一種米粒潔白如雪，且粒長10～15毫米。是家常經(jīng)常食用的糧食之一。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，可謂是一種溫補強壯品。

炎熱的夏天到了，小小糯米可養(yǎng)生，健胃收汗，舒筋活血，用途多多。如何吃才能幫助你美顏又養(yǎng)生，個中秘竅你可要懂得!

1、補氣——參杞糯米紅棗粥

取黨參30g，加水煮沸后20分鐘，出去藥渣，加入紅棗30g，枸杞15g，糯米50g，煮至米爛熟，吃時再加適量白糖。

2、溫胃——黃芪糯米粥

去蜜炙黃芪30g，加水煮沸后20分鐘，出去藥渣，放入糯米500g，用水侵泡一夜，瀝干，放入鍋中用小火炒熟，磨成細粉備用。用山藥30g煎成湯羹，在費滾之際，加入糯米粉30g，搬入砂糖和少許胡椒粉，每日清晨使用。功效:有良好的補氣收汗功效。

3、排毒——糯米藕蓮粥

藕14g，糯米150g，白砂糖80g。

蓮藕洗凈后，切下一端做蓋，把糯米淘凈濾干后，將其填入藕孔，填滿后，蓋上藕蓋，用牙簽固定，放入蒸鍋內(nèi)，用文火蒸熟，取出冷卻后，切薄塊，撒上白糖即可。

4、瘦身——三色糯米飯

赤豆15g、薏仁15g、糯米20g、冬瓜子20g、黃瓜丁20g。

薏仁泡水7小時，洗凈備用;赤豆、薏仁放入蒸鍋蒸20分鐘，再放洗凈的糯米和冬瓜子蒸熟，起鍋后，撒上黃瓜丁即可使用。

糯米除了以上的搭配外，還有很多的搭配用法，可以讓你吃的健康又享受!

1、糯米與紅棗:二者煮粥可調(diào)節(jié)貧血、營養(yǎng)不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。

2、糯米與香芹:糯米粥熬好后加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，有助于腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。

3、糯米與板栗:二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。

4、糯米與枸杞子:二者同時水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀，還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。

5、糯米與茯苓:將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，同食，適用于食欲不振、腹脹、失眠、健忘等人，有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神的作用。