中醫(yī)養(yǎng)生美容吃什么好？食譜有哪些？

每個人都關(guān)心自己的外表。我想每個人都想有一張白嫩的臉。當(dāng)然，我也想有這樣一張臉。讓我隨時都能變得明亮。然而，這并不是每個人都生來就有的。它也可以在后天發(fā)展。經(jīng)過正常維護(hù)，我們也可以做美容。中醫(yī)是一種非常中肯的方式。只要你通常喝茶和湯，你就能做到。這也很簡單，所以我會經(jīng)常使用它。

1.去斑花果茶

材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3朵，牛奶調(diào)味料適量，蜂蜜適量。

做法:去殼去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒；將白果和雪梨放入清水鍋中，煮至白果變軟，加入牛奶煮沸。冷卻后，加入蜂蜜調(diào)味。

美容提示：白果、白菊花、梨、牛奶都能潔面美白，潔膚除斑，防止黑色素沉積對皮膚有美白作用。

2.黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮5克。將黃芪洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煎煮去渣取汁；將粳米洗凈，將陳皮和紅糖放入鍋中，然后倒入黃芪汁，加入適量清水，煮至米飯爛熟。這種粥有益氣養(yǎng)顏的功效，可以改善氣血虛弱導(dǎo)致面部蒼白無光澤。

3.去斑湯

材料:綠豆25克，紅豆25克，百合25克，鹽糖適量。

做法:將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量水浸泡半小時；大火煮沸后，用小火煮至豆熟；根據(jù)個人喜好，加鹽或糖調(diào)味。

怎么樣？我的方法很有用嗎？我通常只需要喝點茶。煮粥和湯也是必要的。我們應(yīng)該盡快收集，將來經(jīng)常使用。

美容小貼士：綠豆含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素、磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫、祛斑等功效；紅豆含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、植物皂素等，能利水消腫、解毒化膿、清熱祛濕、舒血；百合含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能清心安神、氣血津液，能滋養(yǎng)肌膚，滋潤肌膚，美膚。其中，綠豆和百合中含有的維生素可以恢復(fù)黑色素并美白它們。