美容養(yǎng)顏的水果有哪些？有美容養(yǎng)顏功效的水果推薦

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，也是人體營(yíng)養(yǎng)攝入的必需品。水果有利于健康和解渴。吃水果有很多功效，美容養(yǎng)顏的水果也很多。臉上有斑點(diǎn)的女性可以多吃獼猴桃，有淡斑的效果。

1.獼猴桃:獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素和膳食纖維。多吃對(duì)人體有保健、美容、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病的作用。"水果之王"、"維C之冠"聲譽(yù)。獼猴桃是一種低脂食物，對(duì)減肥、美容有很好的效果，更重要的是，經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃可以去除雀斑和痤瘡。

2.橘子:橘子含有果酸和維生素A、B、C它能增強(qiáng)皮膚的抵抗力。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效滋潤(rùn)肌膚，減少干燥，達(dá)到健膚美容的效果。主要表現(xiàn)為增強(qiáng)肌膚彈性，抗面部小皺紋，一天一兩次。吃得太多很容易上火。

3.蘋(píng)果：眾所周知，蘋(píng)果富含果膠和維生素。果膠可以調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。果膠中含有的纖維具有清除體內(nèi)垃圾、解毒和美容的作用。此外，經(jīng)常吃蘋(píng)果有助于消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，淡化黃褐斑。

4.櫻桃:櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵、胡蘿卜素、維生素多，能補(bǔ)血補(bǔ)腎功能適合氣血不足的人。不僅如此，消化功能差的人飯前吃櫻桃還可以調(diào)節(jié)胃腸功能。維生素C能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚柔嫩、白皙、光滑。

5.桃子:桃子中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產(chǎn)生，修復(fù)假性細(xì)紋和細(xì)小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，防止黑斑形成，防止色素沉著。