2天就見效的減肥方法都有哪些 教你9個輕松排毒瘦身的好方法

水腫、便秘、腹部突出總是不能減肥，這不是你的減肥方法錯了，只是你忽略了體內(nèi)的毒素，想減肥必須先解毒。

毒素的兩種來源

1、被我們吃吸進(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)

如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素、空氣、水污染物等。

2.新陳代謝后產(chǎn)生的廢物

包括蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨、碳水化合物、脂肪代謝產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中的舊神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的激素。

如果毒素含量不高，身體通常會自動排出體外。然而，如果人體原有的解毒功能被破壞，毒素會繼續(xù)留在體內(nèi)，干擾身體的平衡，使其容易生病“酸性體質(zhì)”，并引起健康問題。

調(diào)理身體排毒9種方法

1.運動:

運動可以促進(jìn)汗液的排出，汗液會將人體毒素帶出體外。因此，我們應(yīng)該做更多的運動來促進(jìn)汗液的排出，這對身體非常有益。此外，它還具有強身健體、增強免疫力的作用。

2.喝蜂蜜水：

蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

3.吃海帶:

海帶可以治療膽固醇和脂肪的積累，具有舒肝理氣的作用。如果你想有一個良好的解毒功能，那么肝臟必須是健康的，保護(hù)肝臟，以便迅速排出毒素。

4.按摩:

在日常生活中，我們可以在飯后或休息時間按摩腹部，加快血液循環(huán)，使血液循環(huán)更加順暢，使毒素迅速排出體外。

5.斷食:

如果你有更多的毒素，你可以每月禁食一兩次。你只能在禁食期間喝水。試著選擇在休息日進(jìn)行。早上起床到晚上睡覺，不要吃任何食物，也不要涂任何化妝品，試著在家里呆一天。禁食應(yīng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行，如果難以忍受，禁食半天，不能強迫。

6.多吃果蔬：

每天至少吃五份水果和蔬菜，試著買一些有機的新鮮水果和蔬菜，吃農(nóng)藥水果和蔬菜適得其反；水果和蔬菜中的纖維有利于消化道健康，促進(jìn)解毒，補充水分。

7.減少糖類攝入:

減少疼痛的攝入，減少必需胰島素，使身體器官盡可能休息。

8.多喝綠茶：

桑拿浴是最快、最好的解毒方法之一。桑拿可以促進(jìn)出汗，加速毒素的排出，桑拿可以放松身體，適合疲勞的人。

9.做桑拿:

綠茶富含抗氧化劑，能促進(jìn)人體受損細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)新陳代謝。每天喝幾杯綠茶，促進(jìn)排毒，補充水分。