更年期膚色暗黃都有那些原因？

　　衰老對每個(gè)人來說都逃不掉，女性也會(huì)隨著年齡的增長皮膚膚質(zhì)會(huì)越來越差，很多人臉上會(huì)出現(xiàn)暗黃的情況。那么除了年齡問題還有哪些原因呢？

　　1. 睡眠質(zhì)量差

　　我們都知道，女性更年期后很容易出現(xiàn)不太好的脾氣。因此，更年期婦女因?yàn)樾那闊┰辏砩纤哔|(zhì)量會(huì)變得更糟的。長期睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致沉悶和黃色的皮膚，似乎整個(gè)人都沒有精神也憔悴。所以，女性必須調(diào)整自己的心情，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠。

　　2. 飲食不當(dāng)

　　女性通常很注意你的身體和體重，很多女孩也將減肥作為她們終身目標(biāo)。最常見的減肥方法是節(jié)食，但是長期的飲食不僅得不到好的減肥效果，還會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，給人一種饑餓的感覺，相信這不是你想要的結(jié)果，因此，女性必須適度飲食減肥，主要鍛煉減肥，這樣你就可以在長胖的同時(shí)看起來很漂亮。

　　3.貧血

　　貧血是許多女性的常見病癥，尤其是絕經(jīng)后，貧血的癥狀在女性中會(huì)比較嚴(yán)重，特別是女生。身體出現(xiàn)缺血性貧血，最明顯的結(jié)果就是皮膚呈暗暗黃色，臉上沒有顏色，整體面容憔悴蒼老。要避免這樣的情況，最好的方法就是及時(shí)補(bǔ)血，平時(shí)多吃益氣補(bǔ)血食品，從而從根本上改善貧血引起的皮膚暗黃。

　　除了這些，女性必須平時(shí)多喝水，給皮膚補(bǔ)充水分，閃亮的彈性皮膚。并且多吃水果和蔬菜，皮膚明亮的光澤是必要的維生素。還要做更多的鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能出汗排毒，皮膚很好。