如何才能瘦腿呢

　　如何瘦腿呢?這不僅困擾著很多小腿肥胖的女生，而且困擾著想擁有完美腿形的女性。針對(duì)這個(gè)問題，下面就為大家介紹一種站立式瘦腿法，具體內(nèi)容如下：

　　1、瘦整個(gè)大腿

　　以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

　　2、瘦大腿內(nèi)外側(cè)

　　以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。

　　3、瘦大腿內(nèi)側(cè)

　　從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。

　　以上就是如何才能瘦腿呢的相關(guān)介紹，相信大家已有所了解，在此提醒大家一定要去正規(guī)的醫(yī)院接受吸脂塑身手術(shù)，若您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!

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