這么做保證肌膚冬天不再干燥

　　我們每個(gè)人都要對(duì)自己的肌膚負(fù)責(zé)，出現(xiàn)干燥的情況也是需要多護(hù)理的。皮膚干燥無(wú)疑是人們都想要避免的事情，但是到了寒冷干燥的冬季，皮膚干燥則變成了一件十分常見(jiàn)的事情，那么冬季皮膚干燥怎么辦呢?讓我們一起來(lái)看一看保護(hù)皮膚的方法以及皮膚干燥的原因吧。

　　冬季皮膚干燥怎么辦

　　如果你存在冬季皮膚干燥的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠得到很好的解答。

　　1、多喝水

　　皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天少要保證2000毫升的水份，特別是優(yōu)質(zhì)的溫開(kāi)水更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

　　2、掌握正確的護(hù)膚時(shí)間

　　冬季多以溫水浴，因此洗后水份蒸發(fā)快，更需要給皮膚補(bǔ)充水份因此建議在沐浴之后一定要及時(shí)用上補(bǔ)水精華或者涂抹相關(guān)的護(hù)膚品。

　　3、少吃辛辣、刺激性的食物

　　少吃辛辣刺激的食物，同樣可以避免皮膚干燥的情況出現(xiàn)，這是為什么呢?

　　研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類(lèi)食物，除此之外專(zhuān)家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。

　　此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。

　　4、合理的洗潔清潔用品

　　冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤(rùn)作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用。在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

　　5、做好防曬

　　很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實(shí)上冬季的陽(yáng)光雖沒(méi)那么刺眼但是其紫外線(xiàn)的危害也是相當(dāng)大的，因此出門(mén)之前一定要記得涂上防曬指數(shù)相對(duì)高的護(hù)膚品。

　　6、充足的睡眠

　　充足的睡眠同樣可以幫助我們更好的保護(hù)皮膚。

　　中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥。

　　7、面膜

　　冬季可適當(dāng)增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。

　　當(dāng)然了面膜防止皮膚干燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要堅(jiān)持才能看到效果的。

　　8、口罩

　　上下班外出，帶上口罩可減少風(fēng)吹日曬，減少皮膚干燥的威脅。

　　皮膚干燥的原因是什么

　　1.年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

　　2.氣溫下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱;

　　3.皮脂分泌不足

　　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì)變得干燥;

　　4.環(huán)境和化學(xué)因素

　　如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等;

　　5.飲食習(xí)慣

　　極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱(chēng)為干皮病;

　　6.睡眠習(xí)慣

　　睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　皮膚干燥如何飲食

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類(lèi)，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，巧克力，蔥蒜等。

　　要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、開(kāi)裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚(yú)肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚(yú)、蛋、豆類(lèi)等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，對(duì)皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

　　要補(bǔ)充微量元素。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過(guò)食物中的鐵很難被直接吸收，只溶于酸性環(huán)境，因此同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

　　注意少吃油膩食品，減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食等。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　要注意多喝水。皮膚滋潤(rùn)程度與其水分含量密切相關(guān)，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　總結(jié)：如果還在為皮膚干燥而苦惱的朋友不妨試一試上述所說(shuō)的方法法，相信能夠起到很好的效果哦。