干性皮膚吃什么食物比較好

　　干性肌膚怎么辦，如何改善這一癥狀呢，想必各位也是非常之關(guān)心了吧。每個(gè)人的膚質(zhì)的不同，所以保養(yǎng)的方式也是不同的，干性皮膚的女生最大的問(wèn)題的就是肌膚缺水，經(jīng)常感覺(jué)臉緊繃繃的，那么干性皮膚如何保養(yǎng)，干性肌膚要多吃哪些食物，干性皮膚美白方法有哪些，一起來(lái)看看關(guān)于干性皮膚的相關(guān)情況吧。

　　干性皮膚如何保養(yǎng)

　　我們都希望自己的皮膚可以水潤(rùn)有光澤，皮膚好，會(huì)讓整個(gè)人有自信，但是只有嬰兒才會(huì)擁有完美無(wú)瑕的肌膚，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚問(wèn)題困擾著很多人，對(duì)于干性皮膚的女生來(lái)說(shuō)拯救大干皮才是重中之重，那么該如何做呢?一起來(lái)看看吧!

　　1、補(bǔ)水保濕

　　干性的皮膚顧名思義就是皮膚比較干，雖然沒(méi)有什么明顯的問(wèn)題，但是干性的皮膚在化妝的時(shí)候容易不上妝，而且容易脫皮，首先我們需要做的事情就是補(bǔ)水，補(bǔ)水不僅僅是使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，我們平常也應(yīng)該多喝水，這樣我們的身體中的水分也是很充足的，平常多吃水果蔬菜，這樣才會(huì)讓我們的皮膚時(shí)刻保持水分。

　　2、清潔肌膚要溫和

　　干性皮膚不會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大以及痘痘粉刺的皮膚問(wèn)題，皮膚干燥會(huì)導(dǎo)致臉上起皮，這樣嚴(yán)重影響了顏值，所以在洗臉的時(shí)候，我們應(yīng)該采用溫水不刺激皮膚，還要溫柔的搓揉皮膚，在清潔之后，使用含有精油的保濕護(hù)膚品，達(dá)到清潔與補(bǔ)水雙重效果。

　　3、別熬夜

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏，無(wú)論是工作壓力還是生活壓力，總能給人喘不過(guò)氣的感覺(jué)。所以人們?cè)跒榱藪赍X(qián)而不斷熬夜加班加點(diǎn)。熬夜是謀殺肌膚的一大殺手。原本我們的肌膚就已經(jīng)干燥了，因?yàn)槊β禌](méi)有時(shí)間去保養(yǎng)，再熬夜，就更加的憔悴了。所以，建議干性皮膚的親們，可以不熬夜就盡量不要熬夜，要知道，工作是干不完的，錢(qián)也是賺不完的，好好愛(ài)護(hù)自己的身體最重要。

　　4、少喝酒

　　酒，在我們的煩惱的時(shí)候，也許是個(gè)好東西。但酒喝多了傷身，同理，酒喝多了更是對(duì)我們的皮膚存在威脅。我們花了這么多時(shí)間去好好護(hù)理我們的干性皮膚，如果再喝了酒，就前功盡棄了。建議干性皮膚的朋友們，少喝或者不喝酒吧。

　　5、注意日常的飲食

　　干性皮膚雖然說(shuō)沒(méi)那么容易長(zhǎng)痘痘，但不代表干性皮膚的朋友不容易上火，所以，在我們好好補(bǔ)水的同時(shí)，親們還是不要吃那么多上火的食物。我們都知道，上火的都好吃，但是好吃的未必就是對(duì)我們有益的。干性朋友的我們，應(yīng)該多注意吃些維生素、脂肪含量高的食物，比如多喝牛奶、多吃魚(yú)。

　　干性肌膚要多吃哪些食物

　　1、魚(yú)類(lèi)

　　鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)，和虹鱒魚(yú)都具有驚人的美肌功效。因?yàn)樗鼈兒笑?3脂肪酸，有利于強(qiáng)健表皮細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光的傷害，并預(yù)防癌癥，減少炎癥反應(yīng)。而某些魚(yú)類(lèi)中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。

　　2、水果

　　水果，特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，這是最佳的天然抗氧化劑，能補(bǔ)充養(yǎng)分肌膚，促進(jìn)膠原蛋白的生成，并有助于保持你的肌膚柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍(lán)莓、西瓜、葡萄柚，就是在給肌膚補(bǔ)充能量，你可以做個(gè)水果沙拉或者當(dāng)做午后茶點(diǎn)。

　　3、綠葉蔬菜

　　菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會(huì)保護(hù)皮膚、提高身體的免疫力。同時(shí)，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤(rùn)肌膚，維持健康狀態(tài)。

　　4、雞蛋

　　雞蛋是高蛋白物質(zhì)，能幫助細(xì)胞再生，其中所含的葉黃素能促進(jìn)皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在面部和頸部，做個(gè)名副其實(shí)的雞蛋面膜，并用溫水沖洗。

　　干性皮膚美白方法

　　1.小黃瓜美白敷面

　　材料：雞蛋1顆，取蛋白、原味奶粉各1匙，檸檬原汁約2滴，皮膚敏感者可以不加檸檬，將約5公分長(zhǎng)的小黃瓜磨成糊狀。

　　將上述材料調(diào)和，太稀加奶粉，太稠加小黃瓜，先均勻地敷在臉上，再用兩張面紙，一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴，大約敷20分鐘即可，用清水洗凈。

　　2.納米珍珠粉美白面膜

　　材料：蜂蜜，蘆薈汁，黃瓜汁，納米珍珠粉。

　　潔面后，用蜂蜜(有的人可能不適合，更換即可)、蘆薈汁(重點(diǎn)推薦)、黃瓜汁(夏季適用)等滋潤(rùn)性較強(qiáng)的物質(zhì)與適量納米珍珠粉(0.15-0.3g)充分調(diào)和，均勻涂布在面部，輕輕按摩，停留15-20分鐘后洗去。

　　3.牛奶雞蛋美白

　　材料：全脂鮮奶1杯、雞蛋清2個(gè)，化妝棉數(shù)片。

　　制作：洗臉后，先將蛋清和鮮奶混和，再將化妝棉蘸濕或直接將化妝棉浸進(jìn)牛奶中，然后敷在臉上，待15-20分鐘后，用溫水洗臉即可。

　　總結(jié)：干性肌膚的朋友一定得多注意補(bǔ)水了，這樣對(duì)肌膚才是最好的保養(yǎng)了。還要多吃蔬菜水果，這樣不僅保持了身體中的水分，而且也使肌膚充滿(mǎn)水分，出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象的時(shí)候，不要猛搓面部，不要熬夜，可以自制美白補(bǔ)水的面膜，這樣在肌膚喝飽水的同時(shí)，也可以變得美白。