簡(jiǎn)單美白法 吃這個(gè)就夠了

　　俗話說(shuō)“一白遮百丑”，這句話一點(diǎn)也不錯(cuò)。相信很多女性朋友都在美白的路上付出過(guò)不少努力，有的辦法有效果，有的辦法卻效果不佳。下面小編告訴大家日常生活中的一個(gè)小妙招，既不費(fèi)時(shí)間也不費(fèi)力氣，只要一直堅(jiān)持就可以達(dá)到效果。

　　這個(gè)小妙招就是多吃豆腐和豆制品。有的朋友可能要問(wèn)了，吃豆腐可以美白嗎?答案是吃豆腐可以美白的，但是前提你要長(zhǎng)期吃才會(huì)有效。因?yàn)槎垢屈S豆制作的，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它們還可降低血脂肪、潤(rùn)肺、促進(jìn)血液循環(huán)，有效滋潤(rùn)美白皮膚。將豆腐放做成的菜，簡(jiǎn)單、好吃又便宜，還能由內(nèi)而外的保養(yǎng)身體美白肌膚。將豆腐做成自制面膜，安全不過(guò)敏還具有良好的保濕美白效果。豆腐可算是一個(gè)內(nèi)服外敷美容的全能好東西了。

　　吃什么豆制品可以美白?

　　1、豆?jié){

　　都將是將大豆用水跑后磨碎過(guò)濾煮沸而成的，營(yíng)養(yǎng)非常豐富哦。它易消化，含有蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的含量比牛奶還要高，經(jīng)常飲用可以達(dá)到很不錯(cuò)的美白效果，通常潤(rùn)肺，特別實(shí)用。

　　2、豆腐面膜

　　將豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清潔皮膚后均勻的敷在臉上，半小時(shí)后取下豆腐片輕輕地用手在臉部按摩，然后再涂抹上其他滋潤(rùn)美白的護(hù)膚品即可。每周2次，不出一個(gè)月你的肌膚就會(huì)變得跟豆腐一樣白嫩了哦。

　　3、西蘭花燒豆腐

　　將西蘭花切小段，然后將鍋燒熱倒入適量的油和從姜片同炒，再倒入瀝干水的西蘭花進(jìn)去翻炒，最后放入煎好的豆腐塊和調(diào)味料慢慢炒幾分鐘即可。西蘭花和豆腐都可以起到美容護(hù)膚的效果，十分不錯(cuò)。

　　4、豆芽

　　豆芽中含有大量的胡蘿卜素和衛(wèi)生素等對(duì)人有益的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用豆芽可以增進(jìn)食欲，預(yù)防高血壓等病狀，還能使肌膚變得更加?jì)赡奂?xì)滑，達(dá)到很好的護(hù)膚作用，是一種不錯(cuò)的美白食物。

　　其他美白方法

　　1、多多補(bǔ)充維生素

　　要知道，維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

　　2、一定要記得周周去角質(zhì)

　　臉上堆積太多的老化角質(zhì)，這樣讓肌膚看起來(lái)暗沉毫無(wú)光澤，所以去角質(zhì)很重要，可以選擇磨砂膏去角質(zhì)產(chǎn)品或是用化妝棉輕輕擦拭肌膚。

　　3、一定少不了為肌膚按摩

　　美容專家講到，真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　豆腐和豆制品不僅便宜而且美味，它們還有不同的食用方法，對(duì)于嘗試不同的美白方法的小伙伴們是個(gè)不錯(cuò)的輔助選擇。你可以在嘗試別的美白方法的同時(shí)，堅(jiān)持食用豆制品，這樣既有營(yíng)養(yǎng)又美白，同時(shí)也有減肥的功效哦。