肩周炎，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)肩周炎者。由于50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為五十肩。肩周炎祖國醫(yī)學(xué)稱之為“漏肩風(fēng)”、“凍結(jié)肩”、“五十肩”等，是以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，先呈陣發(fā)性酸痛，繼之發(fā)生運(yùn)動(dòng)障礙的一種常見病、多發(fā)病?；加屑缰苎椎幕颊?，自覺有冷氣進(jìn)入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關(guān)節(jié)內(nèi)部向外冒出，故又稱“漏肩風(fēng)”。其病變特點(diǎn)是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
鍛煉
頻繁、溫和的鍛煉可以防止并可能逆轉(zhuǎn)肩部僵硬。
美國骨科外科醫(yī)生協(xié)會(huì)(AAOS)建議一些簡單的練習(xí)。一個(gè)是交叉臂伸展。
交叉臂伸展：握住受影響側(cè)的上臂，輕輕地把手臂拉過去，在你面前，在下巴下面。堅(jiān)持30秒。放松重復(fù)。
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該由醫(yī)生，骨科醫(yī)生或理療師指導(dǎo)。
任何經(jīng)歷肩關(guān)節(jié)僵硬的人都應(yīng)該盡早尋求醫(yī)療治療，以防止永久僵硬。
哈佛醫(yī)學(xué)院建議以下緩解凍結(jié)肩關(guān)節(jié)的練習(xí)。
擺錘拉伸
肩膀放松地站著。前傾，手未受影響的手臂躺在桌子上。讓受影響的手臂垂直垂下，擺動(dòng)成一個(gè)小圓圈，直徑約1英尺。隨著力量的增強(qiáng)，在幾天內(nèi)增加直徑。
毛巾拉伸
在背后抓住毛巾的兩端。用好的手臂，把毛巾和受影響的手臂拉向肩膀。每天重復(fù)10到20次。
確實(shí)有更多練習(xí)你可以試試。
癥狀
肩關(guān)節(jié)凍僵的人會(huì)有持續(xù)的疼痛和僵硬的肩關(guān)節(jié)。
體征和癥狀逐漸發(fā)展，通常自行解決。
原因
肩部由三塊骨頭組成：肩胛骨、鎖骨、上臂骨或肱骨。
肩部有一個(gè)球和插座的關(guān)節(jié)。上臂骨的圓頭適合這個(gè)插座。
結(jié)締組織，被稱為肩胛囊，圍繞著這個(gè)關(guān)節(jié)。滑液使關(guān)節(jié)不受摩擦而移動(dòng)。
肩部結(jié)冰被認(rèn)為是當(dāng)疤痕組織在肩部形成時(shí)發(fā)生的。這會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊變厚和收緊，留下較少的運(yùn)動(dòng)空間。運(yùn)動(dòng)可能變得僵硬和痛苦。
確切的原因還不完全清楚，也不能總是被確認(rèn)出來。
然而，大多數(shù)肩部凍僵的人由于最近的受傷或斷裂。
肩周炎的治療方法：中醫(yī)綜合方法
1、中藥以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的。
2、拔罐拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。
3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
4、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療選用鎮(zhèn)痛安眠枕或超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
6、功能鍛煉功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要?！搬t(yī)三分練七分”，應(yīng)鼓勵(lì)患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
肩周炎是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱及滑囊的退行性變和慢性非特異性炎癥，多發(fā)生于五十歲左右的中年人。其主要臨床特征為肩痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
肩周炎的致病機(jī)制較為復(fù)雜，一般認(rèn)為，隨著年齡增長，軟組織發(fā)生退行性變，加上反復(fù)微細(xì)損傷與肩部缺乏活動(dòng)，可能是肩周炎的重要誘因。由于其以肩痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要臨床表現(xiàn)，故應(yīng)把止痛與恢復(fù)肩部的運(yùn)動(dòng)功能作為康復(fù)治療的目的。
臨床實(shí)踐證明，針灸治療疼痛性疾病有其獨(dú)特功效，而物理療法如肩關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)和溫?zé)崾降椭懿ㄖ委焹x等療法可促進(jìn)血液循環(huán)和局部營養(yǎng)代謝，松解粘連，牽伸攣縮組織，增大肩部活動(dòng)范圍。因此，針灸結(jié)合肩關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、溫?zé)崾降椭懿ㄖ委熂缰苎拙哂酗@著療效。
經(jīng)?？钢匚飳τ诩缰苎讜?huì)有明確的影響和加重的情況?？钢匚镆院蠹∪饩o張會(huì)加重炎癥反應(yīng)滲出，并且在非常的勞累和重物超過了肌肉承受范圍之內(nèi)，還會(huì)出現(xiàn)一定的撕裂?；蛘哂休p微出血，這種情況很容易造成局部的粘連、僵硬、疼痛、腫脹。時(shí)間比較久以后，或者長期勞損很容易加重肩關(guān)節(jié)周圍損傷。同時(shí)有年齡增大以后的退變，造成肩周炎，和加重肩周炎的情況都比較明確的。需要注意扛重物時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行休息，還需要進(jìn)行一定鍛煉，疼痛嚴(yán)重時(shí)就需要進(jìn)行檢查。同時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院應(yīng)用藥物、理療等，避免不良的生活習(xí)慣和姿勢。同時(shí)，預(yù)防和進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，也有助于緩解和減輕肩周炎的情況。
經(jīng)常肩膀疼不一定是肩周炎。肩周炎通常在早期會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛，但也有可能是長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)引起的。如果患者經(jīng)常肩膀疼，可以貼活血化瘀的膏藥進(jìn)行治療。也可以通過局部按摩或針灸的方式進(jìn)行緩解。在平時(shí)生活中，要多對局部進(jìn)行護(hù)理，不要長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境。另外，也要多注意肩膀處的保暖，不要著涼?？梢远喑砸恍└缓}元素豐富的食物。
經(jīng)常干重活可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎。經(jīng)常性干重活很可能會(huì)造成頸肩部肌肉勞損、肌肉拉傷等情況，長時(shí)間負(fù)重、過度性活動(dòng)，還可能會(huì)造成慢性致傷力，會(huì)導(dǎo)致肩周炎發(fā)作。肩周炎通常發(fā)生在40歲以上一些重體力勞動(dòng)者，如果每天超負(fù)荷的進(jìn)行工作，長此以往，很可能會(huì)造成肩膀疼痛、活動(dòng)受限。活動(dòng)以后應(yīng)該對肩部進(jìn)行一些按摩，可以經(jīng)常進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)，來緩解肩部的壓力。對于已經(jīng)患有肩周炎的患者是不可以干重活，會(huì)導(dǎo)致炎癥加重，不利于病情恢復(fù)。
經(jīng)常按摩肩膀是可以防止肩周炎的，經(jīng)常按摩肩膀可以促進(jìn)肩部肌肉組織的血液循環(huán)，讓炎癥介質(zhì)能夠更快地代謝出人體，肩周炎消退更快。而且經(jīng)常按摩可以緩解因肩周炎導(dǎo)致的周圍組織粘連，緩解疼痛和僵硬。有肩周炎的患者，注意在運(yùn)動(dòng)和勞作前要適當(dāng)活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，特別是肩部關(guān)節(jié)，可以讓肩部組織放松，避免拉傷，平時(shí)休息時(shí)間可以用熱敷和理療進(jìn)行輔助，也是幫助軟組織緩解僵硬。如果實(shí)在是疼痛難忍，可以找專業(yè)醫(yī)生打封閉治療。但是這種方法不能長期使用，只能是暫時(shí)緩解疼痛來用，治好肩周炎還是得休養(yǎng)加抗炎藥為主。
經(jīng)常按摩可以預(yù)防肩周炎。促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，加速炎性介質(zhì)代謝，增強(qiáng)肌肉。平時(shí)活動(dòng)前做好熱身，預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)囊的拉傷，活動(dòng)后做好肌肉放松，熱敷、按摩或紅外線照射，促進(jìn)肌肉代謝物的排出。對于關(guān)節(jié)周圍有輕微損傷引起的疼痛，應(yīng)該休息，最好上肢懸吊三周?？诜晴摅w類消炎止痛藥物和肌肉解痙藥物，關(guān)節(jié)熱敷、理療、紅外線照射或按摩治療，三周后進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。
狗爪子泡酒治肩周炎是不靠譜的，如果你有肩周炎，我建議你最好去正規(guī)的醫(yī)院實(shí)施救治，醫(yī)院里救治肩周炎的藥物和治療方法有許多，要根據(jù)你的具體病情實(shí)施決定，一般分成保守治療方法和手術(shù)治療方法，保守治療方法，除了藥物救治以外，除了推拿救治，針灸救治，內(nèi)服活血活血的中藥救治，理療等。特別注意可以多吃新鮮的蘋果，葡萄，櫻桃等富含維生素c的水果。
爬墻動(dòng)作對于肩周炎是有比較好的效果的，進(jìn)行正規(guī)的系統(tǒng)的爬墻動(dòng)作訓(xùn)練，能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能障礙，能夠有效的擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，對于減輕肩周炎導(dǎo)致的疼痛以及關(guān)節(jié)僵硬具有比較好的效果，在爬墻訓(xùn)練的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的損傷。肩周炎這種疾病在臨床當(dāng)中是非常常見的，常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，肩關(guān)節(jié)受到外傷沒有得到正確及時(shí)的治療，也有可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。對于這種疾病的治療，除了使用爬墻動(dòng)作來改善肩關(guān)節(jié)的功能之外，還可以使用一些活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)熱敷燙洗，使用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，避免局部受到長時(shí)間的壓迫。
爬墻屬于很籠統(tǒng)的一個(gè)辦法了，所有的中醫(yī)也好西醫(yī)也好，很多人包括一些不一定是搞醫(yī)的，所有人說肩周炎就一定去爬墻，其實(shí)人家說的是對的，但是爬墻只是作為一種非常簡單的，一個(gè)最有效的辦法，但是它不能完全治愈，因?yàn)槟闩缐Φ臅r(shí)候，你夠到一定高度以后，你的胳膊就再也上不去了，那么你大量的這種旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對這個(gè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能，會(huì)加速它的活動(dòng)功能，可能治療效果會(huì)更好一些，爬墻只是一個(gè)很小的動(dòng)作比較簡單的一個(gè)動(dòng)作。
熱敷可以快速緩解肩周炎疼痛。肩周炎是由于肩部肌肉長期勞損、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)以及軟組織增齡性病變等因素引起，會(huì)出現(xiàn)肩周局部疼痛以及運(yùn)動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。如果癥狀較為嚴(yán)重，還應(yīng)入院遵醫(yī)囑口服鎮(zhèn)痛消炎藥物。最簡單有效的治療方法就是在家用熱毛巾，在患側(cè)敷20分鐘，敷后疼痛就能減輕;如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進(jìn)行，必要時(shí)盡快就醫(yī)。
灸的方法是溫?zé)岬姆椒?，溫通?jīng)絡(luò)，這樣能讓局部的炎癥更好地去吸收。我們臨床上肩周炎急性期并沒有出現(xiàn)功能的受限、功能的障礙，只是局部的疼痛，局部的水腫，這時(shí)候我們針灸介入能讓它很好的去吸收炎性的分泌物，很好的吸收，這樣就不會(huì)出現(xiàn)后期的粘連，即便在后期的功能受限的粘連期，我們常常會(huì)通過按摩的方法去解開緩解局部的粘連組織，按摩的同時(shí)，因?yàn)橐颜尺B的組織給拉開
