頸椎增生做啥運動可以治好

頸椎增生嚴重影響著我們的生活，頸椎增生是可以通過適合的運動來治療的，比如快步走或者是慢跑這類運動既方便又簡單，騎自行車也是不錯的選擇，還可以到戶外去放風箏，既親近了大自然又鍛煉了身體。最后我們可以選擇游戲這個運動。只要選擇適合自己的運動方式，頸椎增生也沒有什么可怕的。

頸椎增生給生活和工作帶來極大的影響，頸椎增生也不是一下就能治好的疾病，需要慢慢的治療，頸椎增生可以通過合適的運動來進行治療，那么頸椎增生做啥運動可以治好?

1，快步走或者是慢跑：這樣的運動方式可以說是非常簡便的活動身體，通過快步走或是慢跑可以加強脊柱關節(jié)的平衡和協(xié)調的功能，從而讓肌肉的耐力提高，對于長期埋頭工作的人最適合不過了，可以有效的緩解肌肉的疲勞感，改進肌肉的血液循環(huán)，放松緊張的心情。

2，自行車：自行車是一種交通工具，現(xiàn)在又多了一個功能就是既可以上班用同時又起到了鍛煉身體的作用，騎自行車是可以改變心肺的耐力功能，還可以讓神經(jīng)系統(tǒng)更為靈敏，可以讓身體的多個部位得到運動。騎自行車的時候頭需要揚起來，這和我們工作時正好相反，可以讓肌肉得到伸展。并且在騎自行車的時候還要注意左右的交通情況，這也是活動了頸椎。

3，游泳：游泳可以讓人全面的放松僵硬的肌肉，水的浮力是可以降低脊柱的負擔，加速新陳代謝，身體的抵抗力也就提高了，在游泳的時候是需要換氣的，所以頸部需要努力的往上抬，這樣就自然而然的鍛煉了頸部肌肉。而且在游泳的時候水流也對頸椎起個按摩的作用。

4，放風箏：放風箏的時候需要頭抬起來看著風箏的，而且還要東張西望，手也跟著在動著，所以頸部的肌肉會慢慢地被拉伸，在無形中就在治療著頸椎增生，經(jīng)常的放風箏還能呼吸到新鮮空氣，讓我們的頸椎變得強大起來。

頸椎的好與壞關系著我們能否正常的工作和生活，所以在要進行一些適合的運動來加強我們的頸椎能力，保養(yǎng)好頸椎需要從點點滴滴做起，多參與到運動當中去，可以讓我們的頸椎走的更遠些。