坐月子可以運(yùn)動(dòng)嗎

順產(chǎn)的媽媽們，只要傷口不疼就可以下地活動(dòng)了，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，惡露排出，避免炎癥感染，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。生完孩子后有的媽媽害怕身材變形，就想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持懷孕前的體型。懷孕十天后是否能運(yùn)動(dòng)，也是根據(jù)媽媽們的身體狀況來(lái)考慮的。一般剖腹產(chǎn)的不建議過(guò)量運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起傷口扯拉導(dǎo)致撕開(kāi)。

坐月子可以洗澡嗎

在月子里是可以洗澡的，因?yàn)樵谧伦拥钠陂g，產(chǎn)婦會(huì)大量的出汗，還會(huì)分泌乳汁，容易受到細(xì)菌的侵入，需要注意好個(gè)人的衛(wèi)生，注意保持清潔，能夠避免感染的情況。但是，要禁止盆浴，一定要選擇淋浴，避免會(huì)陰傷口處感染，洗澡的時(shí)間也要控制好，一般不能過(guò)長(zhǎng)，不建議超過(guò)10-15分鐘，因?yàn)楫a(chǎn)婦容易勞累。還要注意避免感冒，洗澡后一定要用吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，身體也要注意保暖。但是，在剛剛分娩完，身體虛弱，可以在產(chǎn)后一周，身體逐漸恢復(fù)了可以洗澡。

坐月子注意事項(xiàng)

女性坐月子要注意保暖，不要著涼，飲食上要注意增加營(yíng)養(yǎng)，適量多吃能夠補(bǔ)充氣血和下奶的食物，如紅棗、鯽魚湯、骨頭湯等，不要吃生冷的食物。坐月子期間還要注意多休息，可以適量的運(yùn)動(dòng)，有助于幫助恢復(fù)，但是不可以過(guò)度的疲勞，要保證充足的睡眠，少熬夜。坐月子期間要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，要每天用溫水沖洗外陰，不可以沖洗陰道，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免感染。