天氣熱一直出汗會(huì)瘦嗎

通常天氣熱一直出汗不會(huì)瘦，因?yàn)闆]有糖原的消耗，且汗液成分絕大部分為水液，因此不能達(dá)到減肥目的，原因主要有以下2點(diǎn)：

1、沒有糖原的消耗：天氣熱出汗屬于溫?zé)嵝猿龊?，其熱量來源于外界的高溫環(huán)境。一般認(rèn)為，出汗參與機(jī)體的溫度調(diào)節(jié)，當(dāng)外界高溫導(dǎo)致機(jī)體溫度升高時(shí)，會(huì)刺激溫度感受器，使溫度覺傳入，導(dǎo)致機(jī)體核心溫度升高，通過溫度調(diào)節(jié)中樞-視前區(qū)-下丘腦前部與BA4、BA6腦區(qū)相配合，調(diào)節(jié)發(fā)汗過程，這時(shí)人體會(huì)通過汗液蒸發(fā)帶走體表熱量，從而保持體溫的恒定。這個(gè)過程中沒有額外的糖原消耗，達(dá)不到減肥目的。

2、汗液成分：在炎熱的夏天皮膚每天可排12L液體，汗液成分絕大部分為水液，除水之外含量最多的物質(zhì)是氯化鈉，約為80mmol/L，同時(shí)還有鉀、鈣、鎂等諸多微量元素，當(dāng)溫度升高到35-40℃，從汗液中排出的氮可達(dá)到206-229mg/h，這可能導(dǎo)致機(jī)體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。

天氣熱一直出汗不能達(dá)到減肥目的，大量出汗反而可能帶來中暑、熱射病、精神欣快、誘發(fā)痛風(fēng)、休克等不良反應(yīng)。