還在吃減肥藥 一種果蔬超減脂

很多MM想要在最短的時(shí)間快速減掉身上的贅肉，不如試試西紅柿減肥方法，效果超出您的想象我。

西紅柿減肥原理

西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時(shí)吃西紅柿減肥還能補(bǔ)充多種維生素，讓身體保持營養(yǎng)均衡。您一定會(huì)說，天天這么吃西紅柿，誰受的了啊，的確每天只是簡單的吃西紅柿?xí)屓擞X得單調(diào)，而且會(huì)出現(xiàn)抵觸的情緒，這對減肥可是沒有幫助的。小編在這里為大家收集了幾種西紅柿減肥新吃法，讓您輕松瘦身!

西紅柿減肥法

飯前吃一個(gè)西紅柿

飯前吃西紅柿的話，低熱量的番茄先占去部分胃部空間，避免之后吃下過多熱量。注意：減肥時(shí)不要除了西紅柿什么都不吃，只吃番茄等于強(qiáng)迫自己攝取低熱量，雖可能會(huì)變瘦，但是一旦停止，復(fù)胖的幾率很高。

吃西紅柿不吐皮

西紅柿外表的皮口感并不好，很多人就會(huì)在吃西紅柿的時(shí)候去皮。這樣子，雖然能提升西紅柿的口感，但是卻削減了西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值。對減肥有利的番茄紅素大多在西紅柿的皮中，所以在食用時(shí)最好不要棄皮不食。

西紅柿熟吃更好

很多人都會(huì)將西紅柿當(dāng)作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當(dāng)中的維生素C會(huì)受到一定破壞，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。

西紅柿減肥法食用方法

方法一飯前吃番茄或喝番茄汁。飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二午餐或晚間西紅柿減肥法。午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng)。烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

方法三一周瘦10斤西紅柿減肥法食譜

早餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。午餐：番茄1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。