要減肥就得管住嘴 這些食物吃一口胖10斤

想要保持身材是所有人美好的心愿，但是很多人會失敗是因為管不住嘴巴。其實吃東西沒關系，一定要掌握度，還有很重要的一點就是超級發(fā)胖的食物一定不能吃。那到底生活中有哪些超級發(fā)胖的食物呢？

1、巧克力餅干

每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤

餅干是飽腹的好食物，而巧克力餅干更是很多人的最愛，它既有巧克力的甜味，還有餅干的酥脆，確實是美味的好零食。然而巧克力餅干中含有大量的糖和油脂。如果您每天，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

2、灌裝果汁

每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤

果汁雖然是水果的衍生品，但是在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

3、可樂

每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤

可樂是最有名的碳酸飲料，平時還可以拿來做菜。但其實，可樂是很容易發(fā)胖的，吃完以后會脹肚，而且它的重口味還會讓人吃下更多食物。可樂還含有咖啡因，容易讓人上癮。

只要您已經(jīng)有了一天一罐可樂的習慣，那么您一年后將會發(fā)胖8公斤。