14歲女生可以減肥嗎 14歲女生想減肥有什么方法

在現(xiàn)在追求骨感身材的年代，女生們都不會覺得胖一點可愛了，覺得擁有苗條的身材才顯得更漂亮。青春期的女生開始關(guān)注到異性，并想吸引異性的注意，于是就想盡方法減肥，就是希望能在異性面前展現(xiàn)自己完美的一面。我是一名14歲的女生，身材有點微胖，特別是下半身，很影響整體的身材，穿衣服也不好看，我可以減肥嗎？14歲女生想減肥有什么方法呢？

1、通過運動

14歲的女生身體正處于生長發(fā)育的時候，不要通過服用減肥藥來達(dá)到減肥的目的，而是要使用健康的方式來減肥，減肥最有效果的就是運動，您可以在每天放學(xué)之后跑步、跳繩，或者是報一個舞蹈班，只要身體上能得到鍛煉，身體上的脂肪就能減掉，慢慢地就能瘦下來了。

2、飲食方面

現(xiàn)在很多學(xué)生都喜歡吃肯德基等快餐，而這些食物就是導(dǎo)致身材發(fā)胖的重要因素，建議青春期女生要少吃這類快餐，因為像炸雞、炸薯條等的熱量十分高，再加上學(xué)生基本上都在學(xué)習(xí)，很少運動，經(jīng)常吃的話發(fā)胖的機率是很大的。如果您有點胖，平時就要杜絕高熱量、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果。

3、溫馨提示

減肥的過程中，很多小細(xì)節(jié)都是需要注意的，把小細(xì)節(jié)做好有助于減肥成功。在減肥期間，要多飲水，少吃多餐，不吃垃圾食品，還要注意早餐的重要性，有人覺得不吃早餐就能減肥，其實結(jié)果恰恰相反，不吃早餐會讓您中午時很餓，反而會吃得更多，這樣不利于減肥。