玩滑板與跑步哪個(gè)減肥效果好 滑板與跑步哪個(gè)更瘦腿

滑板是一項(xiàng)非?？犰诺臉O限運(yùn)動，很受年輕人的歡迎。玩滑板不僅技巧花樣多，而且有一定的瘦腿效果。跑步則是在生活中人們經(jīng)常采用的體育運(yùn)動方式，那玩滑板和跑步哪個(gè)減肥效果更好呢？

1、滑板功能

滑板是一項(xiàng)技巧性要求比較高的運(yùn)動，在剛剛學(xué)習(xí)會比較辛苦，而且運(yùn)動量比較大，能夠消耗人體內(nèi)的脂肪，具有減肥的功效。玩滑板對于各個(gè)年齡段的人來說都有非常多的好處。對于兒童來說，玩滑板可以提高集中力，加強(qiáng)父母與孩子之間的情感交流，而且還能促進(jìn)孩子生長發(fā)育。對于上班族來說，玩滑板這項(xiàng)戶外運(yùn)動，能夠緩解工作上的壓力，調(diào)整自身心態(tài)等功能。

2、跑步功能

在跑步是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的一種運(yùn)動方式，不受地點(diǎn)和時(shí)間限制。在減肥的時(shí)候可以放慢速度，以慢跑的形式鍛煉。慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，強(qiáng)度比較小，而且能夠充分消耗身體內(nèi)的糖分和脂肪，是一項(xiàng)老少適宜的運(yùn)動，可以邊慢跑邊聊天，場地的選擇也比較靈活。

3、跑步更好

相對來說，以慢跑的形式來減肥效果會更好。慢跑屬于有氧運(yùn)動，強(qiáng)度低、節(jié)奏感和重復(fù)性比較強(qiáng)，而且不需要什么技巧沒有危險(xiǎn)。而玩滑板需要的技巧性比較高，如果是沒有接觸過滑板的人想要用滑板減肥會比較困難。玩滑板不知道技巧的話在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候很容易摔跤，危險(xiǎn)系數(shù)比較高，所以建議想要減肥的人們最好選擇跑步這種運(yùn)動形式。