西紅柿的熱量 西紅柿適合減肥吃嗎

最近想要減肥，但是有很多東西都想吃，又不知道熱量高不高，適不適合減肥吃，西紅柿的熱量是多少？西紅柿適合減肥吃嗎？

西紅柿的熱量

100克西紅柿熱量大概在19大卡左右，屬于低熱量食物。

西紅柿味道酸甜，汁水豐富，含有的維生素C、番茄紅素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以維護(hù)血管健康，預(yù)防心腦血管疾病，番茄容易讓人產(chǎn)生飽腹感，可以降低其余食物的攝入量，而且西紅柿中的食物纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以幫助減肥，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，使體內(nèi)的食物加速消化，所以減肥的時(shí)候可以適量吃西紅柿。

西紅柿適合減肥吃嗎

西紅柿適合減肥吃。

新鮮的西紅柿含有豐富的維生素、番茄素、礦物質(zhì)、膳食纖維，含糖量和熱量都不高，西紅柿當(dāng)中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，降低其余食物的攝入，對(duì)減肥有所幫助，而且西紅柿中的食物纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，改善便秘的情況，西紅豐富的有機(jī)酸能促進(jìn)消化液的分泌，加速食物消化，所以西紅柿適合減肥吃。

西紅柿吃多了有什么壞處

長(zhǎng)期大量的吃西紅柿?xí)鹞改c道不適，對(duì)身體造成不良的影響。

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、有機(jī)酸、番茄紅素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量吃不會(huì)對(duì)身體造成影響，長(zhǎng)期大量的吃西紅柿?xí)?dǎo)致胃酸分泌過多，加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)，引起腹痛等癥狀，空腹吃西紅柿?xí)?dǎo)致西紅柿的膠質(zhì)等成分與胃酸生成結(jié)石，引起腸胃道不適，所以吃西紅柿一定要控制食用量。

西紅柿吃多了上火嗎

西紅柿吃多了不會(huì)導(dǎo)致上火。

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有如維生素、有機(jī)酸、番茄紅素、礦物質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，紅柿性微寒，屬于寒涼性食物，可在一定程度上緩解上火癥狀，但西紅柿不能吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適，引發(fā)腹瀉、腹痛、畏寒等不適癥狀。