瘦腿的最好方法都是些什么呢？

炎熱的夏天一到，女生們就很喜歡穿裙子，露出雪白的大腿，這樣既涼爽又舒適。冬天的時(shí)候女生們就喜歡穿上打底褲，這樣就會(huì)更加容易的搭配衣服，可是有些人的腿可不細(xì)呢，想要穿漂亮的裙子，都不敢露出大腿，這可讓人很苦惱。我想我們要想穿著漂亮的衣服出門(mén)，當(dāng)然是需要有好的方法來(lái)瘦腿了。

1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

6、雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

7、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。

說(shuō)了這么多的方法都是很有用呢，而且都是一些簡(jiǎn)單實(shí)用的，可是我們需要每天堅(jiān)持。不可以三天打漁兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒(méi)有什么用的，做什么事情都是貴在堅(jiān)持的。只要你堅(jiān)持下來(lái)就一定可以瘦下來(lái)的。好了，快快把這些方法付諸行動(dòng)吧。