坐月子會(huì)胖還是會(huì)瘦？

女人懷孕之后不僅要考慮如何保胎，還要擔(dān)心自己生完孩子后身材是否還可以恢復(fù)。為什么很多女性生完孩子之后身體會(huì)發(fā)福，主要還是由于母乳喂養(yǎng)要不斷攝取一些營(yíng)養(yǎng)食物，但是不懂得利用什么方法來(lái)讓自己保持身材。那么坐月子到底會(huì)讓產(chǎn)婦變胖還是變瘦呢?用下面這些方法肯定讓你滿意。

1、產(chǎn)后堅(jiān)持鍛煉

如果女人產(chǎn)后每天堅(jiān)持鍛煉，身材肯定很快的恢復(fù)原來(lái)的樣子，如果你要是有條件的話，產(chǎn)后每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)比如瑜伽、游泳、快走、慢跑等等，這些運(yùn)動(dòng)都是對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身形有很大幫助。

2、合理的膳食

很多女人生完寶寶之后更是暴飲暴食，不懂得控制自己食量，這樣就更容易發(fā)胖了，如果女人產(chǎn)后合理膳食，少量多餐，有量的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，這樣幫助身體恢復(fù)比較快，并且不會(huì)那么容易發(fā)胖。

3、母乳喂養(yǎng)

其實(shí)，女人產(chǎn)后每天堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)寶寶，不但能給了寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)，還能很大程度上燃燒自己身體的熱量，很大程度的幫助身體脂肪的消耗，因此這類女人不會(huì)胖。

4、每天要帶寶寶

如果女人產(chǎn)后天天忙于照看寶寶吃喝拉撒睡，特別是深更半夜都要起床喂寶寶，幫寶寶還尿不濕等等，導(dǎo)致產(chǎn)后的女人沒日沒夜的操勞，身體運(yùn)動(dòng)量大消耗的熱量也大，就這樣每天辛苦的操勞，就算再胖也會(huì)瘦下來(lái)。

當(dāng)然，每位產(chǎn)后媽媽在生完孩子后，身體的健康恢復(fù)才是最重要的，媽媽不要因?yàn)榧庇谑萆頊p肥，而少食或者不吃，如果沒有充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)于寶寶也有很大的影響，媽媽為了寶寶的健康成長(zhǎng)，每天要合理膳食，科學(xué)的鍛煉這才是最重要的。