一個(gè)月瘦了6斤正常嗎

身體如果出現(xiàn)了肥胖，那么就會(huì)讓人體的形象受到影響，同時(shí)還會(huì)降低身體的靈活度，這種現(xiàn)象就導(dǎo)致了越來(lái)越多的肥胖人員開(kāi)始進(jìn)行了減肥，而且大多數(shù)減肥人員還會(huì)給自己定制一個(gè)目標(biāo)，通過(guò)這種方式來(lái)強(qiáng)迫自己進(jìn)行減肥，有的人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)月瘦了6斤的現(xiàn)象，那么一個(gè)月瘦了6斤正常嗎?

第一，一個(gè)月瘦了6斤正常嗎?只要減肥方法正確就屬于正常現(xiàn)象，讓我們來(lái)看看肥胖的原因都有哪些飲食不合理。很多人的肥胖都是跟吃有關(guān)系的，飲食不合理是造成肥胖的主要原因，其中營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和適量過(guò)大都會(huì)造成肥胖，有的人過(guò)分迷戀低熱量食物，但是熱量再低的食物吃多了累積起來(lái)也是會(huì)讓人發(fā)胖的。代謝障礙。新陳代謝對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的一點(diǎn)，新陳代謝的速度影響著減肥的成果，如果新陳代謝出現(xiàn)障礙，那么就無(wú)法轉(zhuǎn)走對(duì)身體有負(fù)擔(dān)的東西，新陳代謝變慢跟很多因素都有關(guān)系，其中不正當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥、年齡的增長(zhǎng)和不良的生活習(xí)慣都是代謝變慢的原因。

第二，缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng)，如果運(yùn)動(dòng)量少的話，那么很容易出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝偏低的情況，基礎(chǔ)代謝率長(zhǎng)期偏低會(huì)使得人體消耗熱量的能力降低，容易引發(fā)長(zhǎng)胖。

第三，減肥太快會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題?忽胖忽瘦。快速減肥最容易面臨的一個(gè)問(wèn)題就是反彈，所以人們經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷忽胖忽瘦的尷尬點(diǎn)，這樣沒(méi)完沒(méi)了的循環(huán)就會(huì)開(kāi)始磨滅你減肥的信心。上面說(shuō)到了，基礎(chǔ)代謝率對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)槊刻焐眢w消耗的大多數(shù)熱量都是由基礎(chǔ)代謝率決定的，且，基礎(chǔ)代謝率要下降很容易，想要恢復(fù)卻很困難，這樣下來(lái)，那么你離易胖體質(zhì)也就越來(lái)越近了。

一個(gè)月瘦了6斤正常嗎?關(guān)于這點(diǎn)希望大家能夠明白一個(gè)道理，減肥并不等于減重，所以在減肥期間不用太在意體重的下降，而是要關(guān)心脂肪率。如果體重下降的很快，但是肌肉流失也同樣很快的話，那么就不算真正的有減肥效果。