?什么是排毒瘦身法呢

相信很多女性朋友都在尋找一種可以讓自己瘦身的減肥方式，但是大家都知道，最好的往往不是最適合自己的，還有一些女性朋友想要通過節(jié)食的方法來進行減肥，其實這種方法是最不健康的一種減肥方式，最近非常流行的減肥方法就是排毒瘦身法，那么什么是排毒瘦身法呢?今天就給大家介紹一下。

排毒瘦身法是指利用一定的飲食或運動排出體內(nèi)毒素，以達到瘦身目的的方法。

斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內(nèi)毒素，容易造成營養(yǎng)素不足。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養(yǎng)素能補充身體長期欠缺的微量元素。生機飲食專家表示，斷食能使平常消化系統(tǒng)所耗費的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達到瘦身效果。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復活力，使皮膚光澤又紅潤。

斷食減肥方法

專家表示，由于現(xiàn)代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝300ml，就能定時做體內(nèi)環(huán)保，促使毒素排出，達到瘦身效用?，F(xiàn)打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

起床后代謝功能開始運轉(zhuǎn)，喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，還能促進新陳代謝。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對排毒瘦身法有了一定的了解。吃排毒瘦身法的方法還有很多種，大家可以用各種姜茶來代替我們的主食。姜含有微辣的成分，可以幫助我們很好的進行排毒與排汗。所以人們在忙碌的瞬間，喝上一杯姜茶，這樣也有利于我們瘦身減肥。