肥胖也是有真假的，今天教你們辨認(rèn)

現(xiàn)在肥胖對(duì)大多數(shù)人來說已經(jīng)是個(gè)常見話題了。但是是不是真的胖了，胖到了哪個(gè)程度？很多人都只憑感覺來判斷，實(shí)際上肥胖并非體重說了算，那要怎么判斷自己是否肥胖呢？今天我就來講下您是真胖還是假胖？還有判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。胖或不胖不只是外觀，還有客觀標(biāo)準(zhǔn)哦！嚴(yán)重肥胖大家一眼就能看出來，但我們大多人需要測量身高、體重來計(jì)算體質(zhì)指數(shù)判斷。當(dāng)您知道標(biāo)準(zhǔn)體重和理想體重范圍后，衡量一個(gè)人是否肥胖就很簡單了。具體方法是要測算體質(zhì)指數(shù)（BMI），用體重公斤數(shù)除以身高的平方，即BMI=體重（kg）/身高（m）/身高（m）。健康人的BMI在18.5和24之間；而當(dāng)BMI在24和27之間就超重了，其中在27和30之間是輕度肥胖，在30和35之間是中度肥胖，而大于35時(shí)算是重度肥胖了。這個(gè)BMI公式簡單實(shí)用，但只靠這個(gè)來判斷肥胖不全準(zhǔn)確，比如運(yùn)動(dòng)員肌肉發(fā)達(dá)，他們可能達(dá)到了肥胖標(biāo)準(zhǔn)，但卻不會(huì)列入肥胖人群中。所以為了更準(zhǔn)確地測量肥胖程度，還需要測您的體脂率?，F(xiàn)在很多人都有用體脂秤，馬上就能得到準(zhǔn)確的體脂率。當(dāng)男性體脂率大于25%或女性大于30%，就已經(jīng)很胖了。而不同種類肥胖的脂肪分布也不同，像腹型肥胖的脂肪主要沉積在腹部，而臀部肥胖的脂肪主要在臀和腿部，區(qū)別這兩種肥胖主要是看每個(gè)人的腰圍與臀圍的比值哦！一個(gè)人胖不胖，可不要僅僅被表現(xiàn)迷惑，還是要通過多維度的方法來進(jìn)行測算后再確定。如果已經(jīng)確定達(dá)到了中重度肥胖，或者已經(jīng)出現(xiàn)肥胖相關(guān)伴發(fā)病了，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，就要盡快到醫(yī)院做詳細(xì)檢查盡快治療。對(duì)肥胖癥也別輕視，因?yàn)橐徊恍⌒牟l(fā)癥就會(huì)找上您。