三歲孩子的大運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練方法

這個(gè)時(shí)期寶寶已能用身體或身體的每個(gè)部位（如頭、手）來控制物體的平衡并能在平衡中進(jìn)行各方位運(yùn)動(dòng)。

3歲寶寶的大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的里程碑。大運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平：單足跳躍、自己扶欄下樓梯、跳過10~15厘米高的障礙物、鉆過高度為自己一半身高的洞穴、舉手過肩投球、接住1～2米投來的球、會(huì)騎腳踏三輪車、在10—15厘米平衡木可以做簡單運(yùn)動(dòng)、登上三層的攀高架。

鍛煉方法

1、跳高

目的：跳過一塊磚或10~15厘米硬紙盒，學(xué)習(xí)跨越障礙物。前提：已學(xué)會(huì)雙腳著地跳遠(yuǎn)。

方法：可用一塊磚窄邊著地，高約離地面10厘米，讓寶寶跑到近前雙足跳過去。也可以用類似大小的紙盒讓寶寶學(xué)習(xí)跳高。在跳高前最好先跑幾步，到障礙物前著地的腿要用力將身體彈起。家長可以先示范讓孩子學(xué)習(xí)，如果孩子害怕，可先拿去磚或紙盒，讓寶寶身體先會(huì)彈起，然后再放磚或紙盒練習(xí)一定高度的跳躍。

2、看誰投得遠(yuǎn)

目的：練習(xí)投擲動(dòng)作。

前提：能舉手過肩投球。

方法：家長用布縫一個(gè)小袋，內(nèi)裝玉米，豆（紅、綠），小石子，沙子，（也可以用球代替）?？p好后，讓寶寶拿在手里，胳膊屈肘上舉用力向前甩動(dòng)。家長可先示范投擲動(dòng)作。