臉部運動如何瘦臉 這些運動讓你擁有小臉蛋

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臉部運動怎么做可以有效瘦臉?臉胖的人該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹一下瘦臉方法,讓您輕輕松松瘦下來,一起來看看吧。

按摩瘦臉

將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央,然后從下巴開始,手指往太陽穴處滑動,用上下鋸齒狀的移動按摩,動作要盡量緩慢。將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處,然后再由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處,再由這里往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作,注意動作要盡量緩慢。手指指腹置于鼻翼處,然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴,重復三次后包住臉部十秒鐘,這個動作還能使肌膚鎮(zhèn)靜放松。用一只手的手掌心包覆半張臉,先以右手從左耳下進行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側,然后再以左手從右耳下進行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側,交替此動作3-5個輪回。

臉部運動如何瘦臉 這些運動讓你擁有小臉蛋

嘴部運動

緊閉嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿勢,保持5秒恢復原來狀態(tài),嘴巴保持緊閉,往兩側拉伸開,保持5秒。閉上眼睛,嘴巴緊閉,右嘴角往上揚起,保持5秒?;氐皆瓉韯幼?,換左邊進行,同樣保持5秒。嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物。利用嘴唇輕輕轉動筷子或習慣,以5秒作為單位。重復做5次

面部表情運動

臉部運動如何瘦臉 這些運動讓你擁有小臉蛋

慢慢張開嘴巴,盡量張到最大的狀態(tài)。然后嘴巴慢慢閉上,動作重復做5次。用前牙輕輕咬住一根筷子。雙手放在臉頰兩旁,把肌肉往耳朵兩旁方向推。

糾正臉型

雙手放在臉的兩頰處。左手沿著順時針方向往下方推動肌肉,右手沿著順時針方向往上推動。保持5秒后換方向進行,右手放在額頭上,左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時針方向緊貼臉部肌肉做移動。左右手交換換方向重復一遍。左右手握著臉頰的兩旁,沿著箭頭方向,左手往下拉扯肌肉,右手放上拉扯。左右手交換換方向重復一遍

注意飲食

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如果想要快速擺脫嬰兒肥,那就要從一日三餐開始做起。可以吃一些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果您的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使您的面部肌肉更加健碩。

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