喝水瘦身法靠譜嗎 小心越喝越肥

世界上本沒有一蹴而就的事情，想要減肥也并非一朝一夕可以完成的目標。有的很胖的人表示自己喝水也會長胖，在聽說了喝水瘦身法之后，總會嗤之以鼻，認為這個方法根本是無稽之談。接下來小編將為您揭秘喝水瘦身法，看看它到底有沒有傳說中的神奇效果。

“喝水減肥“對人體有害

民間流傳“喝水能減肥“，認為多喝水可以占據胃內的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人相應地會吃得很少，從而減輕肥胖。民間流傳著的這種“喝水減肥“的方法，其實這是一種錯誤的認識。

醫(yī)學專家認為，“喝水減肥“的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大后，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。

不喝水可否減肥

有些人有著這樣的謬論:不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你:這是一個相當錯誤的做法。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重就會增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

喝水減肥的時間

清晨喝水:身體經過一晚上呼吸等基本生理過程后，消耗了大量的水分。有很多人在起床后都會感到口渴，這就是典型的生理性缺水。早起后喝一杯白開水或者蜂蜜水都能加速腸胃蠕動，讓身體將一個晚上累積的廢物通過循環(huán)排出體外，同時也能達到清除宿便的效果。這樣自然而然的小肚子就消失了。

飯前喝水:我們都知道飯前一口湯，苗條又健康，但是湯中還是有一定的油脂，想要更好的達到減肥的目的，不妨將湯換成水。長胖一個很重要的原因就是因為平常胃口太大，吃得太多。在飯前小口喝水的話，能增加我們的飽腹感，這樣就能防止我們吃太多，長期堅持的話，胃就會慢慢的變小，食物的攝入也會隨之減少。

有的人的肥胖是從小就形成的，有的人的肥胖是在漫長的一段歲月里面累積的，想要通過簡單的方法來解決肥胖的問題，需要肥胖的你付出更長的時間;想要通過更短的時間來達到瘦身的目的，可能需要你付出更多的金錢。