黃瓜雞蛋瘦身法如何進(jìn)行

減肥的方式較多，在進(jìn)行減肥的時(shí)候，要先對(duì)減肥方法進(jìn)行了解，這樣減肥才能夠選擇到很好方法，常見(jiàn)減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方式簡(jiǎn)單，對(duì)身體也沒(méi)有影響，除了這樣減肥方法，引發(fā)減肥方式也是不錯(cuò)之選，黃瓜雞蛋瘦身法就是很好選擇，黃瓜含有的維生素和水分較多，對(duì)減肥幫助較大。

黃瓜雞蛋瘦身法:

第一周講的

黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規(guī)則:

雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。[2]

第二周

進(jìn)階計(jì)劃:7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡

星期二

早餐:煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐:煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果

晚餐:牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐:煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐:煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐:海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書(shū))，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐:燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐:青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。[2]

升級(jí)版食譜

第一天

早起:特濃黑咖啡半杯

早上:黃瓜一根茶葉蛋一個(gè)普洱茶一杯

中午:西紅柿一個(gè)茶葉蛋一個(gè)

下午:原味酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根茶葉蛋一個(gè)

晚上:原味濃酸牛奶一杯100g

逛街一晚上

第二天

早起:特濃黑咖啡半杯

上午:黃瓜一根茶葉蛋一個(gè)

中午:西紅柿兩個(gè)茶葉蛋一個(gè)

晚上:黃瓜一個(gè)茶葉蛋一個(gè)蜂蜜花茶一杯不加糖

第三天

早起:特濃黑咖啡半杯

早餐:黃瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了)茶葉蛋一個(gè)

中餐:玉米一根茶葉蛋一個(gè)

晚餐:黃瓜一根(還是沒(méi)吃完)茶葉蛋一個(gè)

渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計(jì)4000米

這里說(shuō)下跑步堅(jiān)持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺(jué)腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運(yùn)動(dòng)。

在對(duì)黃瓜雞蛋瘦身法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行黃瓜雞蛋瘦身的時(shí)候，都是要根據(jù)以上步驟進(jìn)行，這樣對(duì)自身減肥才會(huì)有很好效果，而且減肥過(guò)程中，飲食數(shù)量上都是不要過(guò)多進(jìn)行，否則對(duì)減肥影響也是比較多的，這點(diǎn)也是要注意的。