中午可以不吃飯嗎？中午不吃飯能減肥嗎？

中午不吃飯對健康是不利的，即使中午不吃飯，減肥效果也不是很明顯。由于脂肪在人體體內(nèi)是很難分解的，所以減肥是一個長期緩慢的過程，而中午不吃飯造成的傷害在短期內(nèi)就會形成，因此中午不吃飯減肥是非常不合理的，下面就來詳細了解中午不吃飯帶來的危害吧。

1、能量不足

中午吃放是為了給身體補充能量，以滿足下午的需求，如果中午不吃飯，就會導(dǎo)致下午沒有能量的補給，進而出現(xiàn)低血糖癥狀，在下午的時候就會出現(xiàn)疲倦乏力、注意力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀，嚴重影響下午的生活、學(xué)習(xí)或工作。

2、影響腸胃

如果長期處于空腹狀態(tài)，由于消化液的影響，會逐漸對腸胃黏膜造成傷害，長期如此就容易患腸胃疾病，加上中午過于饑餓，會導(dǎo)致晚上進食較多，接著會進一步的對腸胃造成傷害，對腸胃健康是非常不利的。而且由于飲食不規(guī)律會導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病發(fā)生。

3、免疫下降

由于機體能量不足，細胞活性也會相應(yīng)降低，進而導(dǎo)致人體免疫能力下降此時遭到病毒入侵就容易患上各種疾病。

4、健康貼士

中午不吃飯帶來的危害遠遠不止這些，長期中午不吃飯，只會導(dǎo)致身體越來越虛弱，而且由于身體收到這種環(huán)境的影響，會在其他時間攝取食物的時候大量存儲能量，進而可能會導(dǎo)致肥胖，不僅起不到減肥的效果，甚至還會起到方面效果。而且由于脂肪在體內(nèi)是很難分解的，可以通過運動、控制脂肪、熱量的攝取來逐漸消耗，這是一個長期的過程。所以想減肥的同胞們，千萬不要用節(jié)食的方式來減肥，丟了健康不劃算。