女人什么時(shí)候運(yùn)動能減肥呢？運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間

現(xiàn)如今有很多種運(yùn)動都具有一定的減肥功效，尤其是對于一些年輕女孩來講，會經(jīng)常選擇做一些有氧運(yùn)動來改善自己的身體，使脂肪迅速燃燒起來。雖然說運(yùn)動是最有效的減肥方式，但如果想要達(dá)到預(yù)期的效果，女性朋友最好選擇比較適合的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，那么女人什么時(shí)候運(yùn)動減肥最有效果呢?

運(yùn)動減肥可以通過身體內(nèi)部的荷爾蒙變化來調(diào)整身體體重的升降，對于女性朋友來說，運(yùn)動減肥一般是可以分為四個時(shí)間斷的，一般以28天為1個生理周期可分為:運(yùn)動減肥塑身最佳時(shí)間、運(yùn)動減肥塑身超速時(shí)間、運(yùn)動減肥塑身平快時(shí)期、運(yùn)動減肥塑身緩慢期。

運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間是這樣劃分了，女性人體內(nèi)部有三個時(shí)期，月經(jīng)期，排卵期，安全期:在這三個時(shí)間段里邊，運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間是這樣安排的，月經(jīng)完后的一段時(shí)期我們可以知道，這是運(yùn)動減肥和保養(yǎng)的黃金時(shí)期，也就是運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間了。

為什么說這一段時(shí)間是運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間呢，我們可以從體內(nèi)激素分泌調(diào)節(jié)來說明這個問題:

月經(jīng)期后那段時(shí)間人體消耗糖分的能量比平時(shí)強(qiáng)兩倍，并且身體開始孕激素最高，新陳代謝快，所以月經(jīng)完后開始做運(yùn)動，比平時(shí)運(yùn)動減肥會有事半功倍的效果。這也就是月經(jīng)期后七天稱為運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間。

通過本文的詳細(xì)解讀，想必各位女性朋友已經(jīng)明白了運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間段，養(yǎng)成經(jīng)常做運(yùn)動的習(xí)慣固然對身體有好處，但在運(yùn)動的同時(shí)也要注意方式，希望大家能夠保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，要注意運(yùn)動時(shí)間的選擇，這樣才能幫助您迅速減肥。