減肥吃的晚餐食譜有哪些 晚餐吃什么食物能起到減肥的作用

減肥一直是人們追求的事情，生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，對于人們來說，總是看到電視上的哪些模特，身材真的都非常的好，那您們知道模特們是吃什么來保持身材的呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下模特減肥吃的晚餐，希望對大家有幫助。

1、蔬菜鍋

從名字上就可以知道，所謂的蔬菜鍋，肯定都是有蔬菜混在一起炒成的，生活中蔬菜的種類有很多，不同的蔬菜其營養(yǎng)價(jià)值也是不同的，那您們知道哪些蔬菜混在一起炒能起到減肥瘦身的作用呢？其實(shí)非常的簡單，比如可以將這些蔬菜混在一起炒：冬粉、白菜、玉米、生菜、金針菇、香菇等等。然后在加入一些作料，有枸杞子、生姜末、香菇精湯等等。在做的時(shí)候，首先要燒開水，然后把作料都放進(jìn)鍋里，先做好湯汁，在等水全開之后，在把這些蔬菜都放進(jìn)去，不一會(huì)蔬菜鍋就做好了。

2、清蒸三文魚

先準(zhǔn)備好食材，三文魚一塊，半個(gè)洋蔥，香菇、生姜末，還有大蒜。把這些食材都放在三文魚里面，周圍也放點(diǎn)，然后在用蒸三文魚。健康減肥的晚餐并不是不能吃肉，而是需要葷素搭配，魚肉真的非常的好吃，而且又有營養(yǎng)，并不會(huì)發(fā)胖。

3、栗子飯

這款健康的減肥晚餐非常的簡單，操作起來也很方便，所需要的食材有：糯米、栗子、料酒在加上少許鹽。所有的一切都準(zhǔn)備好，然后就可以放入電飯煲中蒸成米飯。