如何改善減肥后皮膚松弛？減肥時(shí)要飲食均衡

在這個(gè)時(shí)代，“瘦身”早已脫離了早期“減肥”的單純目的，而更多地偏向了“輕體”、“美體”的綜合層面；我們不再僅僅關(guān)注體重?cái)?shù)字的增減，而更多關(guān)注于如何讓身體變得更輕盈、線條更勻稱、比例更優(yōu)美。這是一個(gè)為身體減負(fù)、追求健康、快樂(lè)和自信的過(guò)程。然而減肥過(guò)后松弛的肚腩總是讓我們無(wú)比的煩惱，如何應(yīng)對(duì)減肥后松弛的皮膚呢？

應(yīng)對(duì)措施：

1.維他命C：可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

2.補(bǔ)充膠原蛋白：通過(guò)注射、口服或者使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達(dá)到改善效果。

3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

4.擦一些維他命E油或者精油：配合按摩，也可以改善。

5.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，可以根據(jù)您的耐受程度每天堅(jiān)持做仰臥起坐，有很好的作用。

減肥后造成的皮膚松弛的，可以在減肥的過(guò)程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產(chǎn)品，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，不但可以避免皮膚松弛，還可以增加皮膚彈性，把皮膚松弛殺死在減肥的初期。