吃薏仁米能減肥嗎？薏仁米的主要功效是什么？

薏仁米在生活中是非常常見的，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，可以直接食用。薏仁米的味道和大米是非常相似的，容易消化。對(duì)于很多肥胖的人而言，吃薏仁米的效果也非常明顯，生活中大多數(shù)人會(huì)用薏仁米來熬粥，或者做湯，食療作用尤為豐富，但是經(jīng)常吃薏仁米能減肥嗎?

1.薏米的主要功效是去痰濕的，如果你是痰濕性肥胖，就可以使用薏米作為減肥原料，在使用時(shí)要注意堅(jiān)持，在熬薏米湯時(shí)并要注意不可與其他食材混合。減肥不是單靠吃什么就可以的，最好是首先調(diào)整飲食，少吃主食及甜食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)到身體出汗才能有效地消耗脂肪。

2.薏米的主要功效是去痰濕的，如果你是痰濕性肥胖，就可以使用薏米作為減肥食材，薏米去濕的效果較好，在使用時(shí)要注意堅(jiān)持，在熬薏米湯時(shí)，并要注意不可與其他食材混合，否則會(huì)起不到減肥效果。其中有著維生素B1B2和維生素E，這些都是能夠起到美容效果的物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠讓皮膚更加光滑細(xì)膩，美化皮膚改善膚色，消除色斑、粉刺、痘痘等，對(duì)于各種皮膚病也能夠起到防治的作用。

3.薏米擁有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃促進(jìn)蠕動(dòng)，還能增強(qiáng)新陳代謝以及減輕腸胃負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃薏米能夠緩解腸胃不適所引起的消化不良等癥狀。薏米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)生功效，但很多人礙于薏米的味道而選擇放棄，表示難以堅(jiān)持下來。但接下來的幾種薏米祛濕的做法，不僅簡(jiǎn)單，而且味道也不錯(cuò)。