怎樣的坐姿可以減肥？教你如何正確減肥瘦下半身？

其實減肥并不像我們所想的那么艱難。對于不分人來說只要矯正了坐姿就可以輕松達到減肥的目的。不過這種方法并不是所有人群都合適。通常只適合四肢精細、體重標準、腰腹部肥胖的人才適用。下面為大家詳細說明如何巧用坐姿進行減肥。

一、為何坐姿不正容易引發(fā)肥胖

據(jù)相關專家表示，如果經常坐姿不正很容易會導致受力不均從而導致脂肪發(fā)生局部堆積。常見的例子就是身體重心常常放于一條腿上。時間長就會發(fā)現(xiàn)這條腿有變粗的現(xiàn)象。這都是坐姿不正引起的。

二、如何調整坐姿

其實調整坐姿很簡單，不管是在辦公還是在家都應該隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰。要坐如懸鐘。剛開始的時候是無法堅持的。不過可以先從每天堅持幾十分鐘開始。等到養(yǎng)成習慣后局部脂肪自動就會消失。

三、巧用坐姿減肥

每晚睡前可以在瑜伽墊上用跪姿進行鍛煉。當我們的身體進行跪做的時候上半身的體重都會壓在兩條大腿上。接下來將膝蓋完成九十度角，用手按住足尖保持十分鐘。同樣的方法再用另一側進行反復鍛煉。堅持就會看到效果。

保持良好的坐姿不僅有利于健康。同時在辦公的情況還會很容易給他人留下良好的印象。不過想要達到快速減肥光靠矯正坐姿還是不夠的。建議您在日常要降低高脂高糖的攝取。同時增加運動量。這樣雙管齊下會快速達到減肥的效果。最后祝愿您生活愉快。